Ishranom do zdravlja 2006/07

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

30.07.2006.

Nekoliko općih smjernica kod hroničnih bolesti za način ishrane

Borba za vraćanje izgubljenog zdravlja nalik je na penjanje uz planinu. Ako se liječimo, ne valja biti nestrpljiv, malodušan i površan te misliti da će bolest nestati sa jednom ili dvije primjene lijeka. Borba nekad traje i mjesecima jer bolest nije nastala odjednom iako se tako čini mnogima koji kažu da su do jučer bili zdravi. Sa malo odricanja i dosta sprječavanja, nećemo dozvoliti da potok postane rijeka jer tada je sve kasno.

BOLESTI BUBEGA

Dozvoljeno: crni i polubijeli hljeb, svjež kravlji sir, špinat, mrkva, kelj, zelje, blitva, krompir, prasa, paradajz, riža, ječam, biljno ulje, margarin, puding, sirovo i ukuhano voće, cvekla, zelena salata, marmelada, med.
U veoma malim količinama dozvoljeni su jogurt, lešo teletina, riječna riba i piletina.
Potpuno su zabranjeni cvi začini, slana jela, pečena jela, sve ostale vrste mesa, rotkva, gljive, bijeli luk, sva alkoholna pića, pivo i vino.

BOLESTI SRCA I KRVOTOKA

Kod ovih bolesti jesti treba što češće, ali u manjim obrocima.
Ne treba piti mnogo tekućine niti jesti mnogo tečne hrane.
Poželjno je jesti što više sirovog voća, a izbjegavati pečenu hranu, sušena mesa, jake začine, grah, grašak i leću te izbjegavati veće fizičke napore.

ČIR NA ŽELUCU I DUODENUMU

Zabranjene su slijedeće namirnice: pivo, rakija, likeri, crna kafa, sladoled, ledena pića, sva kisela jela, sva dimljena i začinjena jela, kobasice, salame, svinjetina, ovčetina, divljač, majoneza, svinjska mast, slanina, pohovana jela, grah i grašak, krastavci, hren, paprika, senf, biber, bijeli luk i svjež bijeli hljeb.
Dozvoljene su supe koje nisu začinjene jakim začinima, nepečena piletina, nepohovana riba, mrkva, paradajz, prasa, dvopek, makaroni, špageti, slatko i kiselo mlijeko, kravlji sir, pavlaka, jagode, malina, kupine, grožđe, narandže, breskve, jabuke.

HRONIČNE BOLESTI JETRE

Zabranjene su sve vrste masnoća osim biljnih, kobasice, salama, sušena mesa, grah, grašak, alkohol bilo kojeg oblika, pivo, masna mesa, bijeli luk, sirevi, sirovi krastavci, kikiriki, feferoni, orasi i masni sirevi.
Dozvoljene su nemasne supe od povrća, nemasna junetina i teletina, riba, piletina, krompir, prasa, tikva, mrkva, blitva, paradajz,, palačinke, rezanci, špageti, riža, kukuruzno brašno, zobene pahuljice, sve vrste mliječnih proizvoda, kompoti, negazirani sokovi, marmelada, džem, med, slaba crna kahva, a jela se mogu malo posoliti ako nema ascitesa.

27.07.2006.

Konvencionalno i alternativno liječenje

Kad ste bolesni vi sami ilineko koga volite, pa čak i kad vas muče neke manje zdravstvene tegobe, želite znati jeste li odabrali najbolji način liječenja. u ovom stoljeću načina liječenja koje je moguće odabrati više je nego ikad prije. Čak se i liječnici, koji se brinu o našem zdravlju- dok raširenih ruku primaju i primjenjuju tehnološke novine i revolucionarna otkrića- okreću s novim zanimanjima alternativnim, ili prirodnim, načinima liječenja na kojima se medicina temelji.
Alternativna medicina na zdravlje gleda kao na ravnotežu mentalnih, emocionalnih, duhovnih i tjelesnih komponenti u organizmu. Smatra se da svaki nesklad predstavlja stres za organizam i može dovesti do bolesti. U suzbijanju bolesti alternativna medicina služi se brojnim načinima liječenja kako bi ojačala vlastiti odbrambeni mehanizam i ponovno uspostavila ravnotežu.
Alternativni načini liječenja su: akupresura, akupunktura, aromaterapija, masaža, meditacija...

26.07.2006.

Oprez s lijekovima

Iako njihova pravilna primjena može djelotvorno ublažiti glavobolju, sredstva za ublažavanje boli, posebno ona koja sadrže kodein ili kofein, ne bi se smjela uzimati tokom dužeg vremenskog perioda. Istraživanja su pokazala kako stalna upotreba sredstava protiv bolova može imati suprotan efekat, tj. uzrokovati pojavu glavobolje ili neutralizirati učinak drugih lijekova, npr. lijeka za migrenu koji se mora redovno uzimati. Vjeruje se da ovisnost o sredstvima protiv bolova može izazvati trajne promjene živčanih puteva koji kontrolišu osjećaj boli, smještenih u mozgu i leđnoj moždini.

19.07.2006.

MAKROBIOTIKA

Makrobiotika je prvenstveno usmjerena na način kojim priroda djelovanjem hrane dovodi do promjena u organizmu. Prevedeno "makro" je grčka riječ za pojam "veliki" ili "dugi", a "bios" znači život. Dakle: dug život ili živjeti u harmoniji s prirodom, hraniti se jednostavno i uravnoteženo, dočekati starost vodeći aktivan život.
Šta sadrži ishrana makrobiotičkom hranom?
- 50 - 60% cjelovite žitarice;
- 25 - 30% povrće;
- 5 - 10% supe;
- 5 - 10% mahunarke i morske alge.
Povremeno koristiti ribu i druge plodove mora, voće i orašaste plodove, kao i susamovo ulje.
Postoje tri osnovna tipa vegetarijanske prehrane. VEGANSKA prehrana je najstrožija- veganci ne jedu meso, ribu, jaja ni mliječne proizvode. VEGETARIJANSKA prehrana isključuje meso, perad i ribu, a može, ali ne mora, uključivati jaja i mliječne proizvode. POLUVEGETARIJANSKA prehrana može uključivati ribu i perad. Uz takvu veliku ratnolikost sastojaka, vegetarijanska prehrana, zasnovana uglavnom na složenim ugljikohidratima, mahunarkama, povrću, orašastim plodovima i sjemenju može biti vrlo maštovita i hranjiva.

URAVNOTEŽENA PREHRANA
Riba, meso, perad, mliječni proizvodi i jaja, hrana su bogata svim bjelančevinama, što znači da sadrže gotovo sve važne aminokiseline potrebne tijelu. Mnogi vegetarijanci zamjenjuju ribu,meso i perad jajima, sirom i ostalim mliječnim proizvodima, no to nije idealno rješenje jer su mliječni proizvodi bogati zasićenim mastima i kalorijama. Umjesto toga, sve potrebne bjelančevine mogu se dobiti kombinacijom dvaju ili više izvora biljnih bjelančevina ili dodavanjem prehrani sastojaka biljnog porijekla koji sadrži većinu potrebnih aminokiselina - tofu, sojino meso... Iako su mahunarke, žitarice, orašasti plodovi i sjemenje bogati bjelančevinama, nedostaje im jedna ili više važnih aminokiselina, no kombinacijom bjelančevina biljnih izvora dobivaju se sve potrebne bjelančevine.Primjeri cjelovitih vegetarijanskih kombinacija bjelančevina iz cijelog svijeta su mahunarke i riža, bumus i pita hljeb ili mješana salata od oraha, leće i povrća.
Vegetarijanci moraju biti svjesni i međudjelovanja željeza i vitamina c. Željezo iz mesa tijelo lahko apsorbira, no željezo u povrću, orasima, žitaricama, mahunarkama i jajima treba pomoć koju mu pruža vitamin c. Pobrinite se da uključite zeleno povrće , paradajz ili agrume kada pripremate ta jela.

Mičio Kuši:
"Ako ste stalno ljuti, uzrok leži u čestom konzumiranju slanog mesa, jaja i ribe.
Pogledajte svoje nokte: ukoliko su bijeli ili sa mrljama, vi patite od anemije ili prekomjwrne upotrebe soli.
Podignite pogled sve do nosa. Ako vam je nos crvenkast, zasigurno imate manjak šećera u krvi, a to znači da ste umorni, nervozni, depresivni...
Bole li vas ruke i noge ovih dana' Kažete "da" jer to nije ništa neobično za artritis i ne znajući, jer ne piše ni u jednoj medicinskoj knjizi, da je vaše oboljenje izazvano lošim izborom hrane sa mnogo mesa, posebno slatka piletina.
Hrčete li u snu? Ne tražite lijeka preko svijeta, dovoljno je da smanjite uzimanje tečnosti.
Patite li od hemeroida? odrecite se mesa, sira, voća, čokolade, senfa, bibera, pa će sve proći kao rukom odnešeno.

18.07.2006.

NAJČEŠĆI ZAČINI

CELER:
U kuhinji:
- zajedno sa ostalim povrćem za supu, a dodaje se i nekim umacima i raznom povrću. Za moj ukus, boranija je nezamisliva bez celera, daje joj posebnu aromu. A u drugim jelima koristim umjereno zajedno sa peršunom.
Ljekovito djelovanje:
- nevjerovatno koristan za zdravlje, ima blagotvorno djejstvo na varenje;
- omogućava izbacivanje nečistoća iz tijela, daje snagu ljudima koji su nervno labilni - kod pojačanog nemira, uzbuđenja, brzog umaranja;
- sok i zeleni dijelovi imaju blagotvorni učinak u liječenju gastritisa jer sluz koja je sadržana u njemu oblaže želudac;
- koristan je u hrani protiv plućne astme, bolova u slabinama, kod podrigivanja;
- poboljšava apetit, pojačava djejstvo sredstva protiv zatvora;
- čisti bubrege i mokračni mjehur, omogućuje razlaganje kamenčića u bešici;
- kod išijasa, kostobolje, bolova u kičmi i većini prehlada.
Potječe iz Sredozemlja, a u Evropi se počinje uzgajati tek u 18. stoljeću.

PERŠUN
- bogat je mineralnim materijama, vitaminima, visok postotak vitamina c, željezom;
- odličan je začin u ishrani;
- djeluje diuretično; nekad se koristio za pobačaj i protiv bolnih mjesečnica; odstranjuje zadržavanje tečnosti u trbušnoj oblasti, nogama i grudima prije mjesečnice; listovi se stavljaju na bolna mjesta kao sredstvo protiv bola i upala.
- stimuliše rast kose.
Bolesti
- uzimati na usta kod:
* probavnih tegoba
* kongestije zbog kašlja i prehlade, astme
* neredovitih mjesečnica, predmenstrualnog sindroma
* vrućice
- uzimati na usta pod nadzorom liječnika kod:
* visokog krvnog pritiska
* kongestivnog zatajenja srca
Pripravci:
* bez recepta: Dostupni u obliku tinkture ili suhog lišća, sjemenki, stabljika i korijena.
* kućna priprema: ČAJ:1-2 kašičice suhih listova ili korijena staviti u šoljicu kipuće vode, poklopiti te ostaviti da odstoji 5-10 min. Popiti do 3 šoljice na dan. Ili staviti usitnjene svježe listove i stabljike u vruću vodu.
+ prehrana i dijeta: jesti sirove, zelene listove koji djeluju i kao osvježivač daha.
Nuspojave: ne očekuju se.
Posebne informacije
* Trudnice i dojilje ne smiju uzimati sok od peršuna ili peršunovo ulje zbog toga što može potaknuti kontrakcije maternice. Nekoliko listića posluženih kao ukras jela vjerovatno neće naškoditi ako se pojedu.
* Ako se peršun često primjenjuje kao ljekovita biljka, mora se povećati unos hrane bogate kalijem, kao banane ili svježe povrće, budući da diuretici odstranjuju kalij iz organizma.

FEFERON, ljuta papričica; ALEVA PAPRIKA
- sadrži vitamine c, P, B1, B2...
- U malim količinama koristi se za stvaranje apetita, poboljšanje varenja.
- Veliki stimulator za krvotok
- u malim količinama korisna je za starije osobe, a istočna mudrost kaže:"Crvena paprika, puter i med produžavaju život."
- Po narodnom vjerovanju, paprika u bilo kojem obliku daje snagu, ima dezinfekciona i antiseptička svojstva;
- aleva paprika u začinjavanju jela je nezamjenjiva. Nažalost, nisu svi svjesni njene blagotvornosti pa je mijenjaju različitim koncentratima, da bi dobili boju jela.

ORIGANO
- ime potječe od grčke riječi i znači "planinska radost". Najviše se upotrebljava u italijanskoj kuhinji. Tokom II svjetskog rata, američki vojnici su upoznali i italijansku kuhinju i postali veliki ljubitelji pizze. Zavoljeli su i origano kao njen karakteristični začin. To je jelo u kojem jedino koristim ovaj začin, mada ponekad dodam i drugim jelima, ali u mini količini.
Slaže se s paradajzom, dinstanom govedinom, u omletima.
Mješavina začina od origana, ruzmarina, bosiljka i majčine dušice može, zbog spečifičnog okusa da posluži kao zamjena za so.
Ljekovtost:
- čaj: za liječenje organa za varenje (posebno proliva), za jačanje; spolja se koristi protiv raznih zapaljenja kože i sluzokože.
Čaj se preporučuje kod povišenog nervnog uzbuđenja, stresa, nesanice;
- Isprobala sam ga u nedostatku adekvatnih lijekova za stomačne bolove, i u sekundi je pomogao i odstranio bol.

LOVOROV LIST

- treba čuvati u zatvorenoj posudi i na suhom mjestu, najbolje presovan jer duže zadrži aromu.
Ljekovito djelovanje:
- za bodrost i dobro raspoloženje, čaj za liječenje dijabetesa, za izbacivanje soli iz zglobova;
Najviše se koristi kao začin.
Prskanje sobe čajem od lovorovog lista tjera muhe i druge insekte.
Napomena: pretjerana upotreba može da izazove povraćanje.

BOSILJAK

- omiljeno naše cvijeće, porijeklom iz Indije gdje se smatra svetom biljkom.
- bere se nadzemni dio biljke u cvijetu i suši u hladu na promahi.
- sadrži: eterično ulje, tanin, saponine i gorke materije.
Primjena u kuhinji:
-svježi, sitno isjeckani listovi dodaju se supama i jelima od ribe i mesa; kod pripreme svježih krastavaca, u mediteranskoj kuhinji, izvrsno se slaže s paradajzom.
Ljekovito djelovanje:
- umirenja nervnog sistema; protiv nadimanja; za bolji apetit; za povećanje mlijeka u dojilja; protiv upale bubrega; za urednije mjesečnice; protiv povraćanja; čira na želucu; glavobolje; reumatizma; za gripu; čajem se ispiraju oči kod konjuktivitisa; oblozima se liječe teško zacjeljive rane; svjež sok iscjeđene biljke čuva od trudnoće; podstiče jasnoću uma; svjež sok od listova spoljnom upotrebom protiv gljivičnih infekcija nogu.
Napomena:
- eterično ulje bosioka se ne preporučuje za vrijeme trudnoće.

GORUŠICA/senf/slačica

Sastav: lišće bogato vitaminima, solima kalcijuma i željeza; sjeme sadrži masna ulja, bjelančevine, glukoide.
Ljekovito djelovanje
- gorušica s medom protiv astme i kašlja, a grubo isitnjeno sjemegorušice sa vodom preporučuje se prilikom groznice. S bijelim lukom i začinom iđirotom protiv gripe. Poboljšava boju lica.
U hrani omogućava njeno varenje i povećava toplotu želuca, rastvara tumor slezene.
Napomena:
- ne treba je koristiti kod čira na žrlucu i dvanaestopalačnom crijevu, oštrih gastritisa i enterokolitisa, krvarenja. Može da izazove alergiju, a upotreba u većim količinama smanjuje funkciju rađanja.

MAŽURAN

- Upotrebljava se kao začin, kao čudesno sredstvo koje pomaže protiv svih bolesti, ali je posebno efikasan kod prehlade.
- Čaj može regulisati stomačne tegobe i otkloniti jutarnju mučninu.
- Protiv nesanice se preporučuje stavljanje svježih listova u jastuke.
- Svježi listovi ili ulje mažurana smiruju zubobolju.
- smiruje nerve i može da izazove mjesečnicu.

NANA

Ljekovito djejstvo:
- pojačava sekreciju žlijezda koje učestvuju u varenju, pojačava apetit, podstiče lučenje žuči, protiv glista, otklanja bol, za iskašljavanje, podstiče mjesečnicu,
- ako se uzima mnogo, dovodi do poremećaja sna,
- ne smije se kuhati, već samo preliti ključalom vodom,
- uzimanje čaja od nane ili naninog ulj ubrzava izlječenje polnih bolesti; također za kupanje djece koja boluju od zauški i rahitisa,
- pitoma nana je potpuno neškodljiva, korisna je protiv mučnine tokom putovanja, otklanja zadah iz usta,
- kao začin dobro se slaže s grahom.

18.07.2006.

LJEKOVITOST BILJA, CVIJEĆA...

MATIČNJAK, limun trava

- biljka kraljica;
- bere se prije cvjetanja; ubranu vezati u stručke i sušiti na propuhu; listovi se ne smiju lomiti jer gube najvrjedniji sastojak-eterično ulje. Sa osušene biljke pažljivo se svuku listovi i spreme u dobro zatvorene tegle.
Ljekovitost:
- sredstvo za smirenje i opuštanje; protiv mučnine i povraćanja kod trudnica;
- posebno se preporučuje kod nervnih kriza, fizičkog ili intelektualnog zamora, migrene, neuralgija i vrtoglavice;
dobro sredstvo protiv grčeva, lošeg apetita, virusa herpesa i biljka je koja veseli srce.
Francuski travar je rekao:"za mene je ova biljka kraljica svih stimulirajućih trava, nespretnom ljubavniku, nemirnoj glavi porodice, ženama opterećenim problemima, očajnicima, onima što ih prati osjećaj poraza u životu savjetujem ovu magičnu biljku koja obnavlja organizam, vraća snagu i radost življenja,
Recept: Jabukovo sirće s matičnjakom
- 100 gr provehlog lišća matičnjaka preliti sa jednim litrom jabukovog sirćeta, zatvoriti i ostaviti na sobnoj temperaturi 15 dana, često protresti i nakon toga procijediti. Koristiti za svakodnevnu upotrebu ili za salatu.

ALOJA

Za upotrebu služi konzervisana u odnosu 80gr soka sa 20gr alkohola., kao baktericid.
Primjenjuje se spolja za liječenje opekotina, gnojnih zapaljivih procesa, u obliku obloga za ispiranje rana, a iznutra protiv zatvora, kolitisa i anicidnog gastrita.
vodeni ekstrakt iz stimuliranog lišća spravljen po filatovljevom metodu sadrži biogene stimulatore koji povećavaju odbrambenu snagu organizma. primjenjuje se za liječenje očnih bolesti, HRONIČNOG ARTRITISA, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, u kozmetologiji i dr.
Sok lišća pomiješan sa ricinusovim i eukaliptusovim uljem daje emulziju koja liječi mokri i suhi epidermitis, te opekotine 3 stepena izazvane zračenjem.
Kod unutarnje upotrebe, aloja polahko ali sigurno čisti crijeva već u dozi od 0,2 do 0,6 gr.
U većoj dozi je škodljiva.
Djeci je ne treba davati, kao ni trudnicama.
Ne uzimati je kod plućnih bolesti jer može prouzrokovati krvarenja.

NEVEN

- sadrži jabučnu i salicilnu kiselinu, vitamin c, šećera, enzima, raznih soli...
Ljekovito djelovanje:
- kod upalnih oboljenja jetre i žučnih puteva, gastritisa, čira na želucu i crijevima, za smirenje, za jačanje rada srca, za izmokravanje i znojenje; u ginekologiji široka primjena; podstiče kapilarnu cirkulaciju, djeluje protivupalno, pročišćuje, snižava pritisak posebno u toku klimaksa, kod paradentoze, rahitisa, liječenje kožnih oboljenja- posebno impetiga, opekotina, čireva, lišaja, uboda ose, za znojenje...

POTOČARKA, ugas, krstovnik

Raste u svježim tekućim vodama, izvorima i potocima. Bere se za vrijeme cvjetanja i upotrebljava u svježem stanju.
Sadrži puno vitamina C,A,K i E, mineralnih materija- željeza i joda.
Ljekovito djelovanje:
- sok: uništava toksine u organizmu i čisti krv i kožu.
- kod nervnih oboljenja i groznice, pomaže oboljelima od šećerne bolesti, malokrvnosti, katara pluća i skorbuta, bolestima bešike i žuči.
U kuhinji: kao zdrava zelena salata

BREZA

- lišće, lisni pupoljci sadrže smolu, eterično ulje, vitamin c;
- beru se krajem zime, kao i u rano proljeće; mlado lišće sve vrijeme dok traje cvjetanje; suši se u hladu;
- brezin sok se vadi krajem februara, od stabla koja imaju najmanji prečnik 20 cm. Oko 20 do 30 cm iznad zemlje stablo se izbuši nožićem dubine 2 do 3 cm, u nastalu rupicu ugura se lijevak i odmah zahvata sok koji ističe u staklenu (ne limenu) posudu. Nakon vađenja željene količine, otvor se začepi voćarskim voskom. Ovo je uglavnom zabranjeno raditi jer predstavlja veliku štetu za voćku, ali ako je drvo vitalno, ne izaziva promjene vađenje soka svake druge godine.
U brezovom soku nalazi se rijetka vrsta šećera (ksilit) koji sprječava nastanak karijesa.
Ljekovito djelovanje
- čaj od brezinih pupoljaka: sredstvo za mokrenje; samo se prelije toplom vodom; pije se najviše 1 dl; čaj nema nepovoljne posljedice, ali ga ne treba stalno koristiti;
- Ukoliko se određeno vrijeme dnevno piju 2-3 šoljice neslađenog čaja od brezovog lišća, mogu se bubrežni kamenci sami rastvoriti, a pijesak iz bubrega bezbolno izlučiti.(Hugo Schulz)
- Čaj od pupoljaka, dodat u vruću vodu u kadi, preporučuje se kod ekcema, kožnih oboljenja, za liječenje slabo zacjelivih rana, reumatizma i bolova u zglobovima;
- sok snižava temperaturu;
- etersko ulje: kod dermatitisa, uvehlosti kože, psorijaze, mišićnih bolova i reumatizma;
- čajem preporučljivo ispirati kosu za jačanje korijena i ubrzavanja rasta;
- sok breze ozdravljuje kožu glave, efikasno zaustavlja stvaranje prhuti i opadanje kose;
- čaj od listova ili pupoljaka preporučuje se kod tuberkuloze pluća i drugih bronhijalno-plućnih bolesti; kao sredstvo za iskašljavanje, protiv kašlja. Prirodni lijek protiv žutice

ZOVA

- lijek su cvjetići koji se beru čim se cvijet počne otvarati po lijepom i sunčanom vremenu;
- cvijet sadrži heterozide koji izazivaju znojenje; sambunigrozid, flavonski heterozid, rutozid, tanina 0,025%, etersko ulje, smole, šećer, holina, organskih kiselina...
Ljekovito djelovanje
- za migrene, kostobolje, išijas, neuralgije, dezinfekciju, za ispiranje grla i usta, protiv nazeba.

17.07.2006.

LJEKOVITE TRAVE


JAGORČEVINA
- za: katar, gripozne pojave, prekomjernu sluz, bronhijalni katar upale pluća, magareći kašalj, giht, reumatizam, jača živce i srce, ublažava migrene.

ČIČAK/repuh, lepuh
- pospješuje izlučivanje mokrače i znoja; čisti krv; koristan za upale i čireve u želcu; poboljšava probavu; koristi se i kod reumatizma.

KANTARION ŽUTI
- pomaže kod bolesti jetre, bubrega, pluća, protiv želučane kiseline.
Preporuka:
ZA KAPILARE, VENE: 2-3 grančice žutog kantariona ubaciti u klašu sa pola litra maslinovog ulja. Ne zatvarati jako. Držati na mjestu izloženom svjetlosti (balkon) 25 dana, povremeno promućkati. Nakon 25 dana izvaditi kantarion i time mazati vene. Pomaže u otklanjanju popucalih kapilara, bolnih vena, a ujedno njeguje kožu.

KOPRIVA/ žara
- korisna u liječenju rahitične djece, pospješuje izmokravanje, stišava krvarenje, liječi anemiju, reumatizam, čuvar pravilne funkcije jetre i bubrega.

KUNICA(ranjenik)
- kod svih krvarenja jer je dobar hemostatik;
- pomaže kod bolesti jetre i bubrega, hemeroida;
- poboljšava probavu;
- povoljno djeluje na krvotok i protiv bijelog pranja.

MAJČINA DUŠICA (timjan):
- smiruje grčeve bronhija i kašlja; pomaže kod bolesti pluća; malokrvnosti, prejakog izljeva žući; bolova i upale mokračnog mjehura i bubrega; bolova u zglobovima.

MATIČNJAK (pitoma macina trava; pčelinja ljubica)
- bolesti živaca; lahki poremećaj rada crijeva; ženske bolesti;
- liječi depresiju; proljev izazvan strahom i tremom.

MASLAČAK
- povećava apetit, povoljno djeluje na varenje, dobar diuretik, pomaže u radu jetre i žuči, pospješuje menstruaciju.

ODOLJEN/ macina trava, valerijana
- korjen osnovno sredstvo protiv nervnih smetnji i za smirenje centralnog nervnog sistema;
- preporučuje se ženama kod stanja uzbuđenosti i u klimaksu;
- pomaže kod nesanice, nervoze, za umirenje srca.

PODBJEL/ konjsko kopito, lepuh
- protiv svih plućnih bolesti.

BAGREM/ akacia

- protiv alergične astme, bronhitisa, upale dišnih puteva. Olakšava iskašljavanje.

BOKVICA/trupac

- Protivbronhitisa, smiruje kašalj; liječi zagnojene rane i upaljene hemeroide; protiv staračkog bronhitisa.

BIJELI BOR

- za dezinfekciju mokraćnih puteva; liječi čireve na koži

BOROVNICA

- protiv infekcija i zaraza mokračnih puteva; liječi i zaustavlja proljev; jača jetru; liječi čireve na koži.

BOSILJAK/faslidžan

- ublažava glavobolju; pomaže kod liječenja nazeba i hunjavice; protiv nesanice; pomaže kod herpesa; protiv bolova u uhu; povećava mliječnost kod dojilja.

ČUBAR

- protiv bolesti dišnih organa, bronhitisa; pojačava cirkulaciju krvi; pomaže kod izmokravanja.

ČUVARKUĆA/stolist

- liječi razne upale; protiv bolova u uhu; odstranjuje sunčane pjege

DIVIZMA/čičina trava/vučiji rep

- za preznojavanje i skidanje temperature; protiv nesanice- za dobar san; protiv velikog kašlja; protiv učestalog mokrenja.

DRAGOLJUB/dragomilje

- olakšava iskašljavanje šlajma; protiv upale dišnih puteva i bronhitisa; poboljšava slab rast kose.

GAVEZ/crni korijen

-za preznojavanje; liječi i zaustavlja proljev; protiv smetnji u disanju; protiv staračkog bronhitisa.

GLOG CRVENI/čobanica/trnovina

-snižava povišeni krvni pritisak; pospješuje cirkulaciju; pomaže kod izmokravanja; protiv nepravilnosti u ritmu otkucaja srca.

IVA TRAVA/dubočac/bijela metva

- otklanja zamor i fizičku iscrpljenost; liječi bolesti jetre; liječi bolesti dišnih i probavnih organa; pomaže lučenje i protok žuči.

KADULJA/žalfija

- protiv gušavosti; protiv gojaznosti; protiv gnojne angine i upale krajnika; za ispiranje rana; za svijež i prijatan dah usta; protiv zubobolje; protiv krvarenja iz desni; kod liječenja psorijaze.

KUKURUZNA SVILA

- protiv gojaznosti; protiv teškoća uslijed zadržavanja mokrače; protiv stvaranja pijeska i kamenca u mokračnim kanalima i bubrezima; protiv prisustva bjelančevina u mokrači; kod upale i bolova jajnika kod žena.

17.07.2006.

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

ROTKVA:
- sok: preventivno djeluje protiv stvaranja kamenca i pijeska u žuči; upala žučnog mjehura; obavezan u dijeti osoba s problemima jetre.
- Za prevenciju- savjet liječnika- prije svakog glavnog obroka popiti sok od rotkve.

SOJA:
- potiče dobro raspoloženje zbog svog sastava. Ko jede dovoljno lecitina- sadržaja leće- dobro je raspoložen i reagira opušteno;
- poboljšava probavu, kožu čini ljepšom; ubrzava razgradnju masti.

CRVENI LUK:
- smanjuje celulit, podstiče imunološki sistem; psihološki, ublažava nezadovoljstvo i osjećaj samoće.

JEZGRASTO VOĆE:
- obiluju antioksidantnim vitaminom E koji štiti od angine pektoris.
- protiv oboljenja srca
- Orasi smanjuju mogućnost srčanog napada; dobro čuvaju od holesterola; sredstvo protiv raka. Imaju ulja omega-3
- imaju antikancerogena svojstva
- jezgrasto voće, u koje spada i kikiriki, dobar je regulator inzulina i šećera u krvi, jer sprječava nagle skokove.

SUHE ŠLJIVE:
- 4 suhe šljive za doručak suzbija rak i srčane bolesti- ukazuju znanstvenici; imaju najviše antioksidansa;na 100gr. 5770. Nakon njih slijede prokulice s 2830 oksidansa na 100gr. pa borovnice 2400.
- protiv zatvora.

HLJEB OD INTEGRALNOG BRAŠNA
- bogat selenom; željezom, magnetijem...
- štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje i antioksidantno i štiti tijelo od slobodnih radikala, molekula koje oštećuju ćelije.

MRKVA:
- sadrži betakaroten (u organizmu se pretvara u Vitamin A), vitamin B1;B2;esencijalna ulja i pektin.
- Štiti ćelije od sunca i alergija na sunce- vanjsko mazanje sokom mlade mrkve; poboljšava imunitet, podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i pomaže vidu.
- koriste se kuhane, sirove, kao maske za lice.

BROKULE, SALATA...
- dobar izvor luteina, pigmenta koji žumanjku daje žutu boju, za koji naučnici smatraju da sprječava oboljenje od srčanih bolesti. Luteinom su bogati i krastavci, grašak, šparoge, avokado, grah, kelj papučar, zelje, celer, špinat.
- Lutein za zaštitu protiv katarakte (mrene) i bolesti rožnice.

BANANE:
- pomažu u prevenciji moždanog udara;
- bogate kalijem,

ARTIČOKA:
- korisna kod oboljenja bubrega, ciroze jetre, snažan antioksidans.
- Listovi artičoke sadrže dosta cinerina; gorke ljekovite tvari koja djelotvorno snižava nivo "lošeg" holesterola u krvi. Poboljšava protok i povećava količinu žuči te djeluje zaštitno na jetru i stimulira regeneraciju njenih ćelija.

17.07.2006.

POBOLJŠAJTE ZDRAVLJE HRANOM

ŠTA JESTI ZA:

OČI:

-mrkva, žuta paprika, jetra. vitaminima obogaćen margarin;
- sadrže vitamin A neophodan za normalnu funkciju mrežnjače i za vid noću(sumrak).

ZUBI:

- mliječni proizvodi i srdele, zeleno povrće i agrumi;
- izvori kalcija i vitamina c važnih za zdrave desni.

KOSTI:

- srdele, mliječni proizvodi, lisnato zeleno povrće;
- izvor kalcija koji štiti i od osteoporoze.

DOJKE:

- proizvodi od soje ( utječu na nivo spolnih hormona; pomaže protiv raka dojke), cjelovite žitarice (vlakna štite od raka dojke)

SRCE:

- plava riba(tuna, srdela, skuša), zeleno povrće;
- sadrže omega-3 i folnu kiselinu.

PLUĆA:
-povrće i voće;
- sadrže antioksidanse koji održavaju sluznicu dišnih puteva zdravim.

KOŽA:

- pečena patka;
- sadrži cink i vitaminA važne za obnovu ćelija kože.

17.07.2006.

VITAMINI; MINERALI; METALI

VITAMIN C:
- važan za imunološki sistem;
- ima ga u agrumima, bobičastom voću, kiviju, zelenom lisnatom povrću, paprici, kiselom kupusu...
VITAMIN E:
- dobar za crvena krvna zrnca, usporava starenje ćelija;
- ima ga u biljnim uljima, naročito maslinovom i suncokretovom; žitnim klicama, integralnom zrnju i orašastim namirnicama, soji.
VITAMIN A:
- dobar za očne tegobe, akne i čireve, kosu i kožu, ali višak u organizmu izaziva opadanje kose, zamagljen vid, glavobolju,povraćanje
- nalazi se u jetri, bubrezima, mliječnim proizvodima, masnoj ribi, ribljem ulju, povrću, margarinu.
VITAMIN B1
- pomaže rast, dobar za srce i nervni sistem; koristi se pri liječenju herpes-zostera; lahko se uništava kuhanjem;
- ima ga u suhom kvascu, zobi, pšenici, povrću, mekinjama, mlijeku.
VITAMIN B2:
- pomaže rast i plodnost; održava zdravlje kože, kose i noktiju; nedostatak izaziva pojavu ranica u ustima i na koži;
- u mlijeku, džigerici, kvascu, siru, jajima.
VITAMIN B3:
- bitan za sintezu insulina i seksualnih hormona; bez njega normalno ne funkcioniše nervni sistem i mozak; pojačava cirkulaciju krvi, snižava holesterol;
- u džigerici, ribi, jajima, hurmi, suhim šljivama, pivskom kvascu.
VITAMIN B6:
- učestvuje u proizvodnji antitijela i ćelija crvenih krvnih zrnaca; ublažava noćne grčeve u nogama i mišićima; uništava se pečenjem mesa i drugim načinima prerade hrane;
- nalazi se u pivskom kvascu, pšeničnim klicama, mekinjama, kupusu, mlijeku, jajima, govedini, dinjama.
VITAMIN B12
- pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca; pomaže rast, drži nervni sistem uravnotežen, poboljšava pamćenje;
- u govedini, džigerici, jajima, mlijeku, siru.
VITAMIN B13:
- liječenje bolesti jetre, a navodno i multipleskleroze;
- u sirutki.
VITAMIN B15:
- kažu da pomaže jetri štiteći je od ciroze; podstiče imunološki sistem organizma; možda i nije vitamin u pravom smislu;
- pivski kvasac i žitarice.
VITAMIN D:
- nedostatak izaziva rahitis, osteosporozu, krvarenje iz desni;
- u ribljem ulju, mlijeku, mliječnim proizvodima i djelovanjem sunčeve svjetlosti.
VITAMIN F:
- sprječava taloženje holesterola u arterijama;
- biljna ulja, bademi, orasi.
VITAMIN P:
- povećava jačinu kapilara; osjetljiv na toplotu i kuhanje;
- u limunu, narandži, grejpu, kupini, trešnji, kajsiji.
VITAMIN K:
- sprječava unutarnja krvarenja, smanjuje obilne menstrualne odljeve, reguliše zgrušavanja krvi; da bi pokazao pravo djelovanje, od velike je važnosti da je jetra zdrava;
- riblje ulje, sojino ulje, jogurt, lucerka i glavičasta salata.
MINERALI
MAGNEZIJUM:
- bitan za dobru funkciju nervnog i mišićnog sistema; doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema i sprječava nastajanje kamenca u bubrezima i žući; nedostatak izaziva glavobolju i nesanicu;
- u smokvama, limunu, grejpu, jabukama, tamnozelenom povrću.

Magnezij (Mg)
Uloga magnezija i magnezijevih iona u organizmu je višestruk. On je jedan od najzastupljenijih iona u stanicama, nalazi se i u kostima, sudjeluje u enzimskim biokemijskim reakcijama u stanicama, u normalnom radu mišića, u izgradnji kostiju, važan je za održavanje normalnog krvnog tlaka i za funkcije središnjeg živčanog sustava.
Prirodni izvori magnezija jesu soja, kikiriki, lisnato zeleno povrće, s
jemenke, orah, banane, zob, avokado, krumpir u ljusci i smeđa riža. Neke mineralne vode su pogotovo bogate magnezijem. Međutim, zbog industrijski uzgojene i prerađene hrane koja sadrži vrlo malo magnezija iznimno je uputno uzimati suplemente magnezija.
Nedostatak magnezija je danas sve češći. Razlog tomu je prije svega prerafinirana i industrijski prerađena hrana siromašna magnezijem. Ali, može biti uzrokovan i nekim primarnim poremećajem kao i unosom nekih lijekova. Posljedica nedostatka magnezija su drhtanje mišića, slabost, poremećaji gutanja, mučnina, povraćanje i grčevi. Smatra se da nedostatak magnezija predstavlja jedan od faktora nastanka teških suvremenih bolesti kao što su koronarne srčane bolesti, zloćudni tumori, osteoporoza i hipertenzija!
Ukoliko unosite preveliku količinu magnezija, bilo putem hrane ili mineralne vode, bilo putem lijekova riskirate ozbiljne poremećaje koji ako se ne saniraju mogu u konačnici oštetiti organizam.
Magnezij može pomoći kod prevencije srčanih bolesti i ateroskleroze, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, živčane napetosti, opstipacije, razdražljivosti i nemira, poremećaja spavanja, trudnoće i dojenja te za prevenciju migrene. Također, magnezij je bitan kao suplement kod sportova izdržljivosti kao što je biciklizam, jer se u takvim sportaš gubi puno magnezija, što može izazvati grčenje mišića.
Nije uputno uzimati suplemente magnezija sa tetraciklinskim antibioticima, antacidima i laksansima koji sadrže magnezij, glikozidima digitalisa, diureticima i etidronatom
.


KALIJUM:
- pomaže sa natrijem normalizaciju rada srca; za snižavanje krvnog pritiska;
- u listovima nane, paradajzu, bananama, krompiru, zelenom povrću.
KOBALT:
- sprječava anemiju; sastavni dio vitamina B12;
- u bubrezima, džigerici, mlijeku, školjkama.
JOD:
- nedostatak izaziva gušavost; 2/3 joda nalazi se u štitnoj žlijezdi;
- u algama, crvenom luku, povrću.
ŽELJEZO:
- pomaže rast, sprječava anemiju;
- suhe breskve, meso, žumance jajeta, leća...
NATRIJUM:
- pomaže funkciju nerava i mišića; ako se uzima previše, snižava se postotak kalija;
- u artičoki, repi, soli.
VANADIJUM:
- sprječava stvaranje holesterola u krvnim sudovima; pomaže sprječavanju srčanih napada;
- najviše u ribama.
FOSFOR:
-nedostatak dovodi do lomljivosti kostiju i zuba; nalazi se u svakoj ćeliji i učestvuje u svim hemijskim reakcijama;
- riba, jaja, meso, integralne žitarice.
SELEN:
- usporava starenje; pruža zaštitu od raka:
- u mekinjama, tunjevini, paradajzu, pšeničnim klicama.
METALI:
CINK:
- potreban za eliminaciju otpadnih materija iz organizma;bez njega se za vrijeme vježbe ubrzano diše i gubi snaga; nastaje osjećaj težine;
- nalazi se u mesu, crnom hljebu, integralnim žitaricama, mliječnim proizvodima orašasto voće; rakovi; nemasna goveđa šnicla.
BAKAR:
- potreban za funkcionisanje imunog sistema; nedostatak izaziva kašalj, curenje nosa;
- u žitnim pahuljicama s grožđicama, maslinama, jastogu, lososu, integralnom hljebu, puteru, kakao-u.
MANGAN:
- dobar je za kosti;
- ima ga u integralnim žitaricama, orašastim plodovima, i indijskom i ruskom čaju.

17.07.2006.

LATINSKI NAZIVI BILJA (dopunjeno, nešto i ponovljeno)

Latinsko ime:                         Narodno ime:

1. Achillea millefolium            kunica, sporiš, hajdučka trava

2. Althaea officinalis               bijeli sljez

3. Arctostaphilos                     uva, medvjeđe grožđe, medvjeđe uho

4. Atropa belladona                velebilje, bun, crni bun

5. Betula verrucosa                 breza

6. Capsicum annuum               paprika

7. Carum carvi                         kim

8. Erythraea centaurium          kičica, crvena kantarija

9. Gentiana lutea                     lincura

10. Helianthus annuus             suncokret

11. Juniperus comunnis           kleka, smreka

12.Malva silvestris                  sljez crni

13. Matricaria chamomilla       kamilica

14. Melissa officinalis             matičnjak, pčelinja ljubica

15. Ononis spinosa                  zečiji trn, gladiš

16. Orchis morio                     salep, kaćun

17. Papaver rhoeas                  mak, bulka, turčinak

18. Petroselinum sativum        peršun

19. Pinus sp.                            Bor

20. Potentilla tormentilla         srčenjak, steža

21. Primula veris                     jagorčevina, jaglac

22. Rosmarinus nalis               ruzmarin

23. Rubus idaeus                     malina

24. Sambucus nigra                 zohva/zova

25. Tilia cordata                      lipa

26. Vaccinum myrtillus           borovnica

27. Valeriana officinalis          odoljen, macina trava

28. Verbascum phlomoides     divizma

29. Zea mays                           kukuruz

30.Capsella bursa pastoris       rusomača

31. Coriandrum sativum         korijander

32. Cucurbita pepo                  tikva, bundeva

33. Eguisetum arvanse            preslica, rastavič

34. Hummulus lupulus            hmelj

35. Juglans regia                      orah

36. Levisticum officinale        miloduh

37. Melilotus officinalis          kokotac, ždraljka

38.Olive europea                     maslina

39.Origanum vulgare              vranilovka, mravinjac

40. picea exscelsa                  smrča

41. Pinus silvestris                   bor

42. Plantago lanceolata           bokvica

43. Polygonum bistorta           srčenjak, štavljika

44. Polygonum hydriopiper    paprac, biberika, lisac

45. Prunus cerasus                   višnja

46. Prunus domestica              šljiva

47. Prunus persica                   breskva

48. Prunus spinosa                  crno trnje

49. Rhamus frangulae             krkovina, smrdljika

50. Rosa canina                     šipurak, divlja ruža, šip

51. Rubus fruticosus               kupina

52. Taraxacum officinale        maslačak

53. Thymus serpyllum            majčina dušica

54. Tussilago farfara               podbjel

55. Urtica dioica                     kopriva, žara

56. Vaccinium vitis idaea         brusnica

57. Viola tricolor                     maćuhica poljska, dan i noć

-Alpska ruža (gorska ruža, rododendron, sleč, crvena alpska ruža, pjenišnik) - rhododendron ferrugineum
-Anđelika (angelika, anđeoski korijen, anđeosko drvo, kravojac, divlja pirevina, siriš, šiviz) – angelica silvestris
-Anis (aniš, anason, slatki janež, slatki komorač, slatki kopar, slatki kumin) – pimpinella anisum
-Ariš (arič, ariševina, gorski mecesan, macesan) – larix europaea
-Arnika (moravka, brđanka, veprovac, vučji zub) – arnica montana
-Bedrenika obična (velika siljevina) – pimpinella saxifraga
-Betonika (betunika, betonika, klas, crvena metvica, čistac, gusar, petonika, ranjak) – betonica officinalis
-Bokovica muška (trputac muški, konjska rebra, mala bokovica, koncula, žilovlak) – plantago laceolata
-Bokovica ženska (trputac ženski, paskavica, pitoma bokovica, široki trputac, velika bokovica, bukvica) – plantago major
-Bor obični (bijeli bor, čam, divlji bor, lučevina, šumski bor) – pinus silvestris
-Borovnica (borovnika, borovnjača, brusnica, crna borovnica) – vaccinium myrtillus
-Bosiljak (bosiok, bosilje, fasliđan, masliđan) – ocimum basilicum
-Breza (brez, brezuša, briza, brizovina, metlika) – betula
-Bršljan – hedera helix

-Celer (ak, čereviz, pitomi celer, celon, selen, selin, zelena) – apium graveolens
-Cikla (crljena blitva, cveka, cvekla, crvena repa) –beta vulgaris var. Cicla
-Crvotočina (lisičjak, lisičji rep, prečica, plavun, zmajina mahovina) – lycopodium clavatum
-Čičak (čičak zeleni, gorki lepuh, konjski čičak, lepušina, repuh, veliki čičak, veliki lepuh) – artium lappa
-Čuvarkuća (cmilić, divlje smilje, gromovna trava, pazikuća, uhovnik, uvara) – semprevivum tectorum
-Dinjica – sanguisorba minor
-Divizma (beloperka, divlji tabak, svećnik, vučji rep) – verbascum thapsus
-Djetelina divlja (djetelina kamenjarka, mačja djetelina, zečja djetelina) – anthyllis vulneraria
-Drača – paliurus (australis) spina christi
-Dubčac – teucrium chamaedrys
-Dunja (funja, kunja) – cydonia oblonga mill

-Gavez (crni gavez, kilnjak, konjski rep, veliki gavez) – symphytum officinale
-Glog (bijeli glog, bijela drača, bijeli trn, crveni glog, gloginja, glogovac) – cratageus
-Gorčica bijela (gorušćica, slačica bijela) – sinapis alba
-Gorčica crna (crna slačica, crna gorčica, goruštica, ognjica, senf, slačica) – brassica nigra
-Hrast – quercus *za lijek se najviše upotrebljava hrast lužnjak i hrast crnika
-Hrast lužnjak (dub, dubovina, hrast lužnik, lužnjak, rani hrast) – quercus robur
-Hrast crnika – quercus ilex
-Iđirot (baban, inđirot, igirot, kalamus, mirisava trska, mirisni korijen) – acorus calamus
-Islandski lišaj (islandska mahovina, islandska pletika, planinska mahovina, planinski mah, plućnik) – cetraria islandica
-Iva trava (dubčac, gorski cmilj, dubačac) – teucrium montanum
-Jaglac (galčina, jaglac rani, jaglika, jagorčevina, pramaliće, sunašce) – primula officinalis
-Jagoda šumska (crvena jagoda, jagoda divlja, jagodnjača) – fragaria vesca
-Ječam (bijelo žito, ječmen, ječam ozimec, ječem) – hordeum sativum
-Ježovina (veprina, veprovina) – ruscus aculeatus

-Kamilica (kamomila, maternjak, kokotnjak, telenak, titrica) – matricaria chamomilla
-Kantaria muška (kičica prava, gorka kitica, kantarion, litica, tavžentroža, trava od groznice, zlatna kitica) – centaurium umbellatum
-Kantaria ženska (Gospina trava, gospin cvijet, bogorodičina trava, gorač, strašno zelje) – hypericum perforatum

-Kilavica (kilavnik, priputac, priputnica, sitnica, trava od kile, turska trava) – herniaria glabra
-Kim (divlji kumin, kumin, kom, komin, kimin, kumin pitomi, pitomi kim, poljski kim) - carum carvi
-Komorač (divlja mirodija, janež, kopar, morač, slatki janež, slatki januš, slatki kopar, slatki morač, koromač) – foeniculum vulgare
-Konoplja (konopljkia) – canabis sativa
-Konjogriz (divlji radić, divlja loćika, cikorija, konjska trava, plavocvijet, radić, žućenica) – cichorium intvbus
-Kopitnjak (gorski kopitac, gorski kopitnjak, konjsko kopito, kopito) – asarum europaeum
-Kopriva (koprva, kopriva obična, pasja kupina, pitoma kopriva, velika kopriva, žara) – urtica dioica
-Krasuljak (tratinčica, bela rada, gusja rožica, katarinčica, margetica, ovčica) – bellis perennis
-Krkovina (krušina, krkavina, pasdrenovina, pasja lijeska, pasjakovina, pasje grožđe) – rhamus frangula
-Kukuruz (kukuruza, kuruz, kuruza, turska pšenica) – zea mays
-Kupina (crna jagoda, brestova ostruga) – rubus fruticosus

-Lan (glavičica, kućina, len, pitomi lan, pravi lan) – linum usitatissimum
-Lanilist (bogorodičin lan, divlji lan, lanika, lanilist žuti) – linaria vulgaris
-Lavandula (despik, lavanda, lavandi, levanda, mirisni despik) – lavandula officinalis
-Lazarkinja (divlji broć, jari broć, lazarkinja mirisna, lazina trava, marinka, prvenac) – asperula odorata
-Limun – citrus medica
-Lincura (srčanik, gencijana, košutnik, lecijan, licijan, ravan, ravet) – gentiana symphyandra
-Lipa (lipac, lipolist, lipa velelista, zimska lipa) – tilia platyphylios
-Lopoč – nymphaea alba
-Luk bijeli (češnjak, česan, česan luk, češanj, luk česan, luk češnjak) – allium sativum
-Luk crveni (crvenac, glavata ljutika, kapula, mrki luk) – allium cepa
-Ljubica (fijolica, ljubica mirisna, ljubičica mirisna, melekuša, poljska ljubica, viola, vijolica) – viola odorata
-Maćuhica (dan i noć, gospina ljubica, maćuha, sirota, sirotica) – viola tricolor
-Majčina dušica (babina dušica, divlji bosiljak, čubrić, dušica, majkina duškica, materna dubčica, materinka) – thymus serpyllum; Majčina dušica (Thymus vulgaris)
-Mažuran (majorana, babina duša, majuran mirišljavak) – majorana hortensis
-Malina (crvena jagoda, crvena kupina, malina planinska, pitoma kupina) – rubus ideus
-Maslina (maslinka, ilika, oljika, uljenika, ulika, oliva) – olea europaea
-Matičnjak (čelina trava, čelinjak, limunka, maternjak, matičnik, melisa, pitoma metvica, pčelinja ljubica, pčelinja metvica, pčelinja trava, rojevnica) – melissa officinalis
-Medvjeđe grožđe (medvjetka, divlja maginja, gornik, medvjedovo uho, planika crvena, gornik, mlivnjak) – arctostaphylos uva ursi

 

Ishranom do zdravlja
<< 07/2006 >>
nedponutosricetpetsub
01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2719388

Powered by Blogger.ba