Ishranom do zdravlja 2006/08/18

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

18.08.2006.

MAKROBIOTIČKI RECEPTI

Proljetna supa

1/2 šolje leblebija ili slanutka
3 kašike ulja
1 glavica crnog luka srednje veličine, isjeckan
1 struk celera
1/4 glavice kupusa
2 tikvice isječene na deblje kolutove
1 repa isječena na deblje kolutove
1 mrkva, isjeckana
1 isjeckan struk peršuna
3/4 kašičice morske soli
5 šolja vode
2 šolje integralnog pirinča
Potopiti preko noći leblebije, djelimično ih skuhati i ocijediti. Zagrijati ulje u posudi u kojoj će se supa kuhati i dodati povrće redoslijedom: crni luk, celer, mrkva, kupus, tikvice, repa. Posoliti, ohladiti malo posudu i dodati vodu i leblebije. Krčkati 2 sata, poklopljeno, uz povremeno miješanje. Dodati pirinač, i kuhati još 45 min. Pri kraju dodati sjeckani peršun. Mješati ovremeno drvenom kašikom od dna prema površini pošto je ovo veoma gusta supa. Ako je potrebno, povremeno dodavati tople vode.
- Leblebije ili slanutak je dovoljno jak i veoma hranjiv da se jede kao glavni obrok.
- Integralna ili smeđa riža ima najbolju prirodnu ravnotežu između bjelančevina, ugljenih hidrata, masti i minerala.

Hljeb

Hljeb je sastavni dio naše ishrane. Nažalost, najčešće griješimo u izboru jer se najviše koristi bijeli hljeb, a i polubijeli nije ni nalik domaćem. Zbog načina života, teško je priuštiti sebi luksuz pripreme ovog hljeba, ali bi bilo poželjno ponekad to učiniti. Preporučujem hljeb od polubijelog brašna i 10-20 grama heljdinog brašna. Izuzetno je ukusan i zdrav.
A ovdje za zainteresirane dajem recept vegetarijanskog hljeba, mada nije moj izbor.

Vegetarijanski hljeb

Hljeb sa kvascem nije poželjan, naročito za ljude s visokim pritiskom jer nadima, slabi crijeva i proređuje krv.
Pravi makrobiotički hljeb je bez kvasca. Preporučuje se za upotrebu svježe samljeveno brašno i to sa vodenice potočare jer je mljeveno na nižoj temperaturi. Kombinovanjem pšeničnog brašna sa ostalim žitaricama, i to u 10-20 postotku, daje hljebu poseban okus, a to su smeđa riža, heljda, ječam, kukuruz, zob i raž, kvas za tijesto, i šolja brašna, voda. Ova mješavina mora biti gusta kao kad pipnete resicu uha. Tijesto ostaviti pod vlažnom kuhinjskom krpom 3-4 dana na toplom mjestu. Tijesto će fermentirati i postati kiselo i za upotrebu hljeba od svakog integralnog brašna.

Ječmeni hljeb

550 gr crnog pšeničnog brašna
150 gr kiselog tijesta
3-4 dcl tople vode
1/2 čajne kašičice morske soli
1 ,1/3 kašike ulja
50 gr prženih sjemenki sezama
150 gr kuhanog ječma
Brašno, kiselo tijesto, so, vodu i ulje izmiješati i mijesiti dugo i temeljito tako da tijesto bude poput resice uha. Sjemenke sezama i kuhani ječam dodati i umijesiti u tijesto. Pokriti i ostaviti na toplom mjestu oko sat ipo, oblikovati u hljeb i staviti u tepsiju. Ponovo pokriti i ostaviti na toplom mjestu oko 4 sata dok tijesto nakvasa za 2/3. Prći u rerni na 200 stepeni 20 minuta, a onda smanjiti na 150 i peći još 50 min.

18.08.2006.

Iz knjige "VELIKI PORODIČNI SAVJETNIK O ZDRAVLJU"

1- ČINJENICE O ŽELJEZU I ŠPINATU

Špinat, koji majke i mornar Popaj već dugo proglašavaju izvrsnim izvorom željeza, zapravo je blokator željeza. Tehnički gledano, ova vrsta povrća sadrži značajnu količinu željeza. No, isto kao i grah, leća, lisnato povrće, i špinat sadrži fitat, hemijsku tvar koja sprječava ulazak željeza u krvotok. Pa ako nalaz pokaže da biste trebali povećati unos željeza, pokušajte jesti jetrice, koje sadrže puno željeza. Ili ukrasite svoju salatu od špinata kriškama narandže, limuna, budući da citrično voće sadrži vitamine i kiseline koje su protuteža djelovanju fitata te potiču apsorpciju željeza.

2. ČUVAJTE SE ŠARLATANSKIH LIJEKOVA

Budući da ni konvencionalna ni alternativna medicina ne mogu izliječiti reumatoidni artritis ili osteoartritis, postoji obilje načina liječenja koji nisu dokazani. Oboljeli od artritisa godinama govore o pomoći koju su im pružil sredstva koja se kreću od bakrenih narukvica do laserskog liječenja. Iako se tvrdi da su takvi načini liječenja uspješni, morali biste biti na oprezu i imati određenu količinu sumnjičavosti... Općenito, lijekovi koji se ne gutaju, vjerovatno vam neće naškoditi, ali mogu izazavati popratne probleme. Rezultat, ako ga uopće bude, možda neće opravdati potrošeni novac...

3. OPREZ

DEPRESIJA nije znak emocionalne slabosti. To je bolest s fiziološkim uzrocima. Glavnina slučajeva depresije prolazi nedijagnosticirano i neliječeno, često stoga što se ljudi žale samo na neke simptome pa liječnici opće prakse ne razmotre mogućnost depresije kao uzroka. Ako duže vrijeme patite od tegoba opisanih kao simptomi depresije, nemojte se dvoumiti - potražite pomoć psihijatra koji vašu bolest može dijagnosticirati i liječiti ispravno.

4. PAROM DO OZDRAVLJENJA

Vlaga pomaže kod liječenja akutnog i hroničnog bronhitisa jer vlaga u zraku može razrijediti sluz u plućima i olakšati vam njezino iskašljavanje.
Topla para koju šire raspršivači, dobro funkcionira kad se koristi u relativno malom prostoru, poput kupaonice.
Neke sprave zapravo mogu biti opasne po vaše zdravlje. Hladni ovlaživači, koji se često koriste po kućama sa suhim zrakom, moraju se svakodnevno dezinficirati, inače mogu širiti klice i pospješivati rast plijesni, povećavajući vjerovatnost plućnih infekcija.

5. LIJEKOVI I STARIJE OSOBE

Starije osobe često pate od popratnih učinaka lijekova, ili nehotice postaju ovisnici jer kako se stari, metabolizam sve sporije izlučuje lijekove, pa je lakše uzeti preveliku dozu. Mnogi ljudi čak i ne uviđaju da su lijekovi protiv kašlja, sredstva za spavanje, dijetne pilule i laksativi neka vrsta droge.
Kod starijih osoba simptomi trovanja lijekovima lahko se zamijene za mentalnu bolest ili drugu tegobu. Određeni lijekovi posebno brinu. DIURETICI, koji se često koriste za snižavanje krvnog pritiska, mogu iscrpiti zalihe kalija i drugih minerala u organizmu, dovodeći do slabosti i gubitka apetita. Neki ANTIHIPERTENZIVI mogu izazvati potištenost, umor ili nesvjesticu. LIJEKOVI PROTIV TJESKOBE mogu izazvati pospanost, drhtanje, smetenost i amneziju ako se uzmu u prekomjernoj dozi. Nadgledanje ili pomaganje starijoj osobi oko lijekova nije samo ljubaznost- može joj spasiti život.

6. LIJEKOVI I GASTRITIS

Lijekovi protiv upala koji se često upotrebljavaju kod artritisa i drugih poremećaja mogu nadražiti želučanu sluznicu do te mjere da se razvije gastritis i druge želučane tegobe.
Acetisalicilna kiselina (aspirin, andol) i mnogi nesteroidni protuupalni lijekovipoput ibuprofena, naproksena, indometacina i tolmetina, lijekovi su koji mogu izazvati osjećaj težine u želucu. Izbjegavajte ih ako se kod vas ustanovi gastritis.

7. OPREZ

DJETETU nikad nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu (npr. aspirin), čak ni takozvani baby.aspirin ili druge pripravke koji sadrže sol koja se zove salicilat za smanjenje temperature ili ublažavanje bolova. Primjena ove kiseline u djece dovedena je u vezu s Reyevim sindromom koji uzrokuje upalu jetre i mozga.

8. OPREZ

Nikad ne pokušavajte spriječiti kihanje- mogli biste sluz potisnuti u srednje uho ili sinuse i izazvati infekciju. U krajnjem slučaju, moglo bi zbog naglog porasta pritiska zraka doći do prsnuća bubnjića.

9. MUĆNITE GLAVOM, SAČUVAJTE KOSU

Šamponi i regeneratori ne mogu zaustaviti ispadanje kose. Naprotiv, njihova pretjerana upotreba može isušiti kosu koju još imate. Gotovo sve vrste šampona, pa čak i oni koje se reklamira kao prirodne, biljne, hipoalergenske ili pojačane vitaminima, nisu ništa drugo do mirisni deterdženti s pjenušavim agensom.
Ako je vaša kosa vrlo masna, vjerovatno je perete svakog dana. Upamtite da često šamponiranje može lišiti vašu kosu prirodnih ulja, što će vremenom dovesti do isušivanja i pucanja vlasi.
Tvrdnje kako neki regeneratori hrane i obnavljaju kosu nisu tačne. Vlasi, pa čak i kad su najgušće i najsjajnije, nisu ništa drugo do mrtvi keratin. Regeneratori za kosu sadrže različite vrste voska koji će vašu kosu učiniti glatkom, ali ni u kojem slučaju ne mogu djelovati na njeno zdravlje.
Zaključak: koristite šampone kako biste održali ćistoću kose i vlasišta, ali ne očekujte ništa više od toga. Pravilno četkanje imat će, dugoročno gledano, mnogo povoljniji učinak na zdravlje vaše kose, nego trošenje novca na skupe komercijalne vrste šampona i regeneratora.

10. MEDICINSKA HISTORIJA GINKA

GINKO koji je prvi put pustio korijenje u sjevernoj Kini prije nekih 200 miliona godina, najstarije je stablo na Zemlji. Gotovo sve su biljke izbrisane s lica Zemlje tokom posljednjeg ledenog doba. No malo onih preživjelih postale su preteče drevne medicinske ostavštine. Prije približno 4000 godina azijski travari počeli su ispitivati ginkova ljekovita svojstva. Sve otada, ginko se cijeni širom Kine zbog svojih medicinskih svojstava, posebno u liječenju astme.
Godine 1730. ginko je izvezen u Evropu, gdje je postao omiljen, ne samo zbog svojih medicinskih svojstava nego i zbog svoje vrijednosti kao ukrasno drvo. Tek nedavno je ova biljka, također poznata i kao stablo gospine ili viline kose, počela pobuđivati radoznalost znanstvenika na Zapadu. Tokom protekla dva desetljeća objavljene su stotine znanstvenih ispitivanja koja veličaju blagotvorne učinke ginka.

11. SOK OD BRUSNICA: DOKAZAN NARODNI LIJEK

Indijanci su svjekovima upotrebljavali zdrobljene brusnice kao lijek protiv infekcija mokračnog mjehura i drugih dijelova mokračnog trakta. Kontrolisana ispitivanja sada daju znanstvenu podršku tom drevnom lijeku. istraživanja daju naslutitida je djelotvornost ovih bobica u suzbijanju infekcije posljedica toga što sadrže visok nivo tvari koja ometa rast bakterije E.coli i onemogućava im prijanjanje za sluznicu mokračnog mjehura.
Može se u liječenju izmjenjivati sok od brusnice sa sokom od borovnice za koji se čini da ima slična svojstva u suzbijanju infekcija.

12. PROČIŠĆAVANJE VAŠEG ORGANIZMA

Da biste pročistili organizam, neka vam prehrana bude bogata vlaknima, što pomaže gastrointestinalnom traktu da izbaci otrovne tvari koje se nisu apsorbirale u krvotok niti su pohranjene u druge dijelove tijela.
Isto tako, da biste pomogli bubrezima isprati otrovne tvari, pijte najmanje dvije litre pročišćene vode svaki dan.

13. LUK KAO LIJEK

Probajte ovaj domaći sirup za iskašljavanje koji kombinuje ublažujuće djelovanje meda sa oštrinom sirovog luka.
Prelijte med preko kolutova luka te ostavite da stoji preko noći u zatvorenoj posudi. Ujutru smjesu procijedite u čistu posudu, a kolutove luka bacite. progutajte kašiku smjese svakih pet do šest sati, prethodno je blago zagrijavši.

14. OSOBE "TIPA A"

Neki istraživači dijele ljude u dvije skupine: natjecateljski, napregnuti "tip A" koji voli izazov i manje natjecateljski, mirniji "tip B". Čini se da u osoba tipa "A" postoji veći rizik od srčanog udara. Neka istraživanja pokazuju da je neprijateljstvo- ne samo brzi ritam- značajka koja je najuže moguće povezana sa srčanom bolesti.
Neki stručnjaci misle da bi osobe tipa "A" trebale promijeniti svoje ponašanje, dok drugi misle da bi se na taj način izazvalo još više stresa ili promijenilo suštinsku crtu osobnosti. Mnogi, ako ne i većina ljudi "tipa A" uživaju u "brzom" životu. Ako mislite da ste osoba "tipa A", pokušajte raditi na tome da držite pod kontrolom neprijateljstvo i druge negativne načine ponašanja pridržavajući se slijedećih uputa:
* kad god je moguće izbjegavajte situacije koje ne volite;
* uključite u svoj raspored istinske odmore od posla:
* bolje organizirajte svoje vrijeme;
* kaznite sebe za poteze tipa "A" i nagradite se za smirene reakcije koje vam pomažu bolje se nositi sa situacijom.

18.08.2006.

SVAŠTA POMALO O ZDRAVLJU

1. Nova istraživanja o štetnosti mesa - meso nije krivac za holesterol, po zdravlje su opasne masnoće koje su u njemu.

2. Zdravlje čovjeka ogleda se na licu. tako je i sa obrvama. Ako se prorede, to je često posljedica stresa. Mogu početi ispadati i tri mjeseca poslije doživljenog stresa, a da bi ponovo izrasle, potrebno je, također, tri mjeseca.

2.a. Nedavna studija dokazala je snažnu povezanost između stresa i pojave bolova u donjem dijelu leđa.

3. Ako obrve iznenada postanu svjetlije, a istovremeno osoba postane osjetljiva na hladnoću, žali se na umor, koža joj je suha, mrša, ili joj je glas promukao, treba posumnjati na slabiji rad štitne žlijezde.

4. Finski naučnici tvrde da bi nam se mobiteli mogli obiti o glavu jer radijacija koju proizvode mobiteli uzrokuju promjene u mozgu.

5.Ljudima koji umno i tjelesno mnogo rade, slijeva se, od prevelikog napora, odviše krvi u mozak, usljed čega nastaje nervozna glavobolja, razne želučane bolesti i bolovi u nogama. Prije lijeganja u krevet, gaziti po hladnoj vodi (u kadi...) i otkloni se ova nevolja.

6. U svijetu je popularno uzimanje tableta sa biljnim vlaknima (nesvarljivi ugljeni hidrati koji se nalaze u voću i povrću. U crijevima bubre upijajući vodu te se zbog svoje težine brzo kreću kroz crijeva povlačeći za sobom štetne materije.) Te tablete se propagiraju u dijetama za mršanje, ali, ne treba ih uzimati jer sadrže materije koje naglo bubre u želucu i mogu biti opasne. Bolje je u dijetama za mršavljenje uzimati mekinje ili gluten.

7. Kako osigurati dovoljno biljnih vlakana u hrani?
Jednostavno:
- svakodnevno jesti pet porcija voća i povrća;
- izostaviti proizvode od bijelog brašna, a koristiti integralno brašno, crni hljeb.
- za doručak je poželjno jesti žitarice;
- u čorbe i dinstano povrće dodavati leću ili ječam, te zobene pahuljice;
- salate praviti od svježeg sjeckanog ili struganog povrća.

8.Postoje nerastvorljiva i rastvorljiva biljna vlakna. Nerastvorljiva su u žitaricama, a rastvorljivih ima u ječmu, ovsu, grašku, soćivici, voću i povrću. Ova rastvorljiva značajno doprinose snižavanju nivoa povišenog holesterola u krvi.

9. Ljekovita energija drveća
- Breza: osvježava i otklanja depresiju;
- vrba: pomaže kod tegoba s mjehurom, krvarenja i očnih problema;
- bukva: pomaže protiv glavobolje;
- bor: otklanja bezvoljnost;
- (h)omorika: stimulira;
- tisa: pomaže kod oboljenja kostiju;
- hrast: štiti od kožnih oboljenja;
- jasen: dobar protiv prehlade;
- lipa: pročišćava krv;
- javor: pomaže kod otečenih kapaka.

10. Hljeb u borbi s virusima
- Dokazano je da selen, kojim su bogati hljeb s integralnim brašnom i povrće, štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje i antioksidantno. Posebno se preporučuje hljeb s heljdinim brašnom.

11. Antibiotici i neki lijekovi za bubrege mogu dovesti do izuzetno teške alergije na svjetlost iz koje se ponekad javlja hronični aktinički dermatitis.

12. Zašto su bolji vitamini iz hrane?
Mnogo se reklamiraju vitaminsko-mineralni pripravci u vidu šumećih tableta ili praha kao rješenje za nedovoljan unos vitamina putem hrane. To nije najbolji izbor jer uz ove sastojke iz hrane se dobivaju i druge materije koje imaju dobar učinak na zdravlje.

13. Tri štetna metala u organizmu:
- kadmij: unosi se iz cigarete;
- živa: često se unese hranom jer je ima u insekticidima;
- olovo iz cigareta, industrijskog dima, ispušnih gasova automobila.

14. Depresija
- nije prolazni osjećaj neraspoloženja, već bolest koja značajno uzdrma svakodnevnicu.
- Kažu da nastaje kao posljedica narušenih stanica u mozgu, a na njen nastanak veliki utjecaj ima naslijeđe, dešavanja u prošlosti i u okolini, način života, pa čak i prehrana.

15. Kako su rješavali problem s potencijom prije vijagre?
- Ljubavni začini: kim, ruzmarin, peršin, đumbir, senf i čili podstiču prokrvljenost svih, pa i polnih organa.
- Šafran: za muškarce koji u poznim godinama žele postati očevi. Vlakna poboljšavaju kvalitet sperme, ali ne pretjerivati, progutati samo onoliko koliko stane na vrh noža.
- Oraščić (muškatni ili mošusov): povećava polni nagon. Ali samo prstohvat ovog začina, jer u velikim količinama (jedan cijeli orah) dovodi do halucinacija, nesvijesti, grčeva.
- Celer: odličan afrodizijak bilo sirov, kao salata ili kuhan.
- Preporučuje se još artičoka, anis, karanfilčić, kardamom i biber.

16. Za one koji ne jedu voće - onda ga pijte!
Sokovi su dobra zamjena za svježe voće, ali moraju biti iscijeđeni od potpuno čistog voća. Idealno bi bilo kada bi bili dopunjeni vitaminima i mineralnim solima, kao što je kalcij.

18.08.2006.

BABINO ZELJE I PRESLICA

BABINO ZELJE (cnicus benedictus)
Bolesti
Uzeti na usta kod:
* probavnih poremećaja, temperature, glavobolje, artritisa, menstrualnih grčeva, slabog protoka krvi
Primijeniti izvana kod:
* posjekotina i rana, temperature, pojasnog herpesa
Pripravci
- bez recepta: Benedikta je dostupna kao tinktura, ekstrakt i sušena biljka.
- kućna priprema: ČAJ: 1 kašičicu sušene biljke namočiti u pola šoljice kipuće vode. Popiti jednu do jednu i po šoljicu nezaslađenog napitka na dan, kod probavnih tegoba.
TOPLI OBLOG: Kašu od listova i drugih dijelova biljke nanijeti na ozebline, ozlijede i rane.
Nuspojave
* blage: prekoračenje doze može izazvati povraćanje.
Upozorenje
* Uzimati preporučenu količinu i to jedino pod liječničkim nadzorom. Benedikta je snažan ematik i vrlo učinkovito potiče povraćanje.
* Tokom trudnoće izbjegavati ovu biljku.
* Izbjegavati je kod želučanog čira jer potiče želučanu aktivnost.

PRESLICA poljska (Equisetum arvense)
Bolesti
Uzeti na usta kod:
* infekcija i upala mokračnog mjehura
* upale prostate
* bubrežnih kamenaca
* želučanih ulkusa (čir)
* prijeloma kosti ili istegnutih tetiva, reumatičnih i artritičnih bolova
* za jačanje noktiju, kože i kose
Primijeniti izvana kod:
* rana, ozlijeda, upala
Pripravci
- bez recepta: Dostupna kao suha ili svježa biljka, u kapsulama ili tinkturi.
- kućna priprema: ČAJ: 2 kašičice sušene biljke ili 1 velika kašika svježe biljke namače se u šoljici kipuće vode 15 minuta. Kod poremećaja mokračnog mjehura ili bubrega, popiti do 4 šoljice hladnog napitka na dan. Da bi se spriječilo nadraživanje bubrega, uzeti po dvije velike kašike odjednom. Čaj primijeniti izvana za ublažavanje ozljeda, rana ili nadraženosti usne šupljine.
SJEDEĆA KUPKA: 80 do 100 gr biljke ostaviti da 5 minuta lagano ključa u 2 litre vode; ostaviti da stoji 30 minuta i dodati u vodu za kupanje.
Nuspojave
* blage: nadraživanje želuca, proljev, obilnije mokrenje. Prekinuti upotrebu i javiti se liječniku.
* teške: Bolovi u bubrezima ili donjem dijelu leđa kod mokrenja, praćeni mučninon ili povraćanjem, mogu ukazivati na oštećenje bubrega. Srčane tegobe mogu se javiti kod velikih prekoračenja doze. Javiti se liječniku.
Upozorenje
* Ne uzimati na usta duže od 3 dana zaredom i ne prekoračujte preporučenu dozu, produžena primjena može oštetiti bubrege ili srce.
* Koristiti jedino pod liječničkim nadzorom. Osobe koje boluju od srčane bolesti ili visokog krvnog pritiska , preslicu trebaju oprezno primjenjivati.
* Trudnice trebaju izbjegavati primjenu preslice jer visok sadržaj selena može izazvati porođajne mane.
* Kod osoba starijih od 65 godina i djece u dobi između 2 i 12 godina treba primjenjivati slabije doze. Ne smije se davati djeci mlađoj od 2 godine. Pazite da djeca ne stavljaju šuplje stabljike preslice u usta jer se mogu razboljeti od progutanog soka biljke.
Informacija:
* Silicijeva kiselina iz preslice pomaže izgradnju hrskavice i može pomoći zaustaviti gubitak koštane mase do kojeg kod žena u postmenopauzi dolazi zbog osteoporoze, iako ova primjena nije klinički ispitana.

Ishranom do zdravlja
<< 08/2006 >>
nedponutosricetpetsub
0102030405
06070809101112
13141516171819
20212223242526
2728293031


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2730742

Powered by Blogger.ba