Ishranom do zdravlja 2007/03/25

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

25.03.2007.

GIHT - upala zglobova (artritis)

Giht je prouzrokovan stvaranjem kristala mokračne kiseline u zglobovima. Kada tijelo povećava proizvodnju mokračne kiseline ili bubrezi ne eliminišu dovoljno mokraćne kiseline iz tijela, povećava se njena koncentracija u krvi.
SIMPTOMI:
- su nagli napadi jakog bola, osjetljivost, crvenilo, osjećaj topline i oticanje zglobova.
Obično je pogođen samo jedan zglob, naročito onaj palca na nozi, ali može biti pogođen i zglob koljena, članka na nozi ili ruke i lakat. Naslage mokračne kiseline - nazvane tofi - mogu da se pojave kao kvrge pod kožom oko zglobova i na ivicama ušiju. Kristali mokračne kiseline mogu da se skupljaju i u bubrezima i prouzrokuju bubrežne kamence.
ISHRANA:
Da ne bi oboljeli zglobovi i imunološki sistem, treba obezbijediti potrebne hranjive materije. Omega 3 masne kiseline smanjuju upalu, pa svakodnevno treba jesti plavu ribu (naročito haringu, sardelu i losos). Treba jesti što više namirnica sa visokim sadržajem beta-karotena (narandžasto i žuto voće i povrće), namirnice bogate vitaminom C, vitaminom E (biljno ulje, koštuničavo voće, sjemenke - naročito lanene), mahunarke i žumance, odnosno treba uzimati vitamin E kao dodatak ishrani i selen (integralne žitarice, riba, koštunjičavo voće). Treba jesti trešnje i bobičasto voće, npr. borovnice. To je odličan izvor proantocijanidina, materije koja pomaže smanjenje upale zglobova izazvane gihtom.
AROMATERAPIJA:
Upala se može ublažiti kamilicom i lavandom. Kleka i čempres umanjuju otok. "Topla" svojstva crnog bibera i mažurana pomažu opuštanju mišića i otklanjanju bola.
VRELA AROMATIČNA KUPKA:
Vodi za kupanje dodati dvije kapi lavandinog ulja. U slučaju jakih bolova treba dodati i dvije kapi kajeputovog ulja ili ulja kamilice.
BLAGOTVORNI OBLOG:
Napraviti topli oblog od dvije kapi lavandinog i dvije kapi klekinog ulja koje treba kapnuti u činiju tople vode. Komad platna položiti na površinu vode da se njime pokupi tanki sloj ulja, a zatim ga staviti na bolno mjesto. Prekriti peškirom, staviti na to termofor i ostaviti 30 minuta.
ULJE ZA MASAŽU:
Po dvije kapi klekinog ulja, ulja crnog bibera, ulja kamilice i pet kapi lavandinog ulja pomiješati sa 10 kašičica maslinovog ili jojobinog ulja. Svakodnevno nanositi ovo mirisno ulje na zglobove.
ČAJ OD MASLAČKA:
U litar vode staviti 2-3 korijena maslačka i kuhati sat vremena u pokrivenoj posudi. Piti tri puta dnevno prije jela.
ČAJNA MJEŠAVINA PROTIV GIHTA
- 60 gr vrbove kore
- 60 gr listova hrasta
- 40 gr stabljike majčine dušice
- 40 gr stabljike kilavice
- 30 gr listova i cvjetova kantariona (muškog)
- 20 gr stabljike konjogriza
- 20 gr ive trave bez žila
- 10 gr korijena koprive
- 10 gr listova pelina
- 10 gr stabljike rusomače
- 10 gr listova peršuna
- 10 gr peteljki trešnje
- 10 gr listova breze
- 10 gr tucane suhe smrekove bobe
Priprema:
Trave treba maksimalno usitniti i pomiješati. U litar proključale vode staviti 10 gr mješavine trava i kuhati poklopljeno na laganoj vatri 2 minute. Kada se čaj ohladi, treba ga procijediti u drugu posudu i dodati dvije supene kašike meda i dvije supene kašike limunovog soka. Piti 3 puta dnevno po 100ml prije i poslije jela, a preostali dio između obroka.

Iz komentara:
htio bih samo upozoriti da je tvrdnja "svakodnevno treba jesti plavu ribu" netocna i molim blogericu da napravi ispravak. omega-3 masne kiseline da (kao želatinske kapsule), ali plava riba nikako, jer je uz omega-3 prepuna purinima koji povećavaju razinu mokraćne kiseline u tijelu.

pozdrav, tihi.

Ishranom do zdravlja
<< 03/2007 >>
nedponutosricetpetsub
010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2731161

Powered by Blogger.ba