Ishranom do zdravlja 2007/06

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

20.06.2007.

Maline protiv raka

Elaginska kiselina djeluje na maligne ćelije koje se umnožavaju velikom brzinom, tako što ih usporava i u određenoj koncentraciji potpuno sprječava njihovu diobu.
Jagodičasto voće malina sadrži elaginsku kiselinu koja blagotvorno djeluje na ćelije koje su oštećene kancerom. Pored elaginske kiseline,  i drugi njeni sastojci, antocijanini i polifonoli, imaju preventivno djejstvo protiv ove rasprostranjene bolesti. Preventive radi, dovoljno je dnevno pojesti 130 grama ovog jagodičastog voća.
I smrznuta malina zadržava elaginsku kiselinu od svježe voćke, budući da se u plodu maline nalazi tri puta veća količina elaginske kiseline u odnosu na sok maline. Amerikanci su već proizveli tabletu sa osušenom malinom.
Ova kiselina izaziva programiranu smrt malignih ćelija i blokira oštećenje DNK, odnosno ima antimutageno djejstvo. Najvažnije je to što elagenska kiselina ne djeluje na normalne ćelije zadužene za imunološki zadatak u organizmu, zapravo-ne ubija ih.

Free Image Hosting at www.ImageShack.us E, OVU SLIKU SAM "POSUDILA BEZ PITANJA"od mog prijatelja blogera Hame, a ne mogu ja bolje uslikati od majstora . Hamo, nadam se da se ne ljutiš!

12.06.2007.

Iskoristite vrijeme trešanja

Trešnja je koštunjava voćka, rasprostranjena u Europi, osim u sjevernim predjelima. Potječe iz Male Azije. Trešnja raste i samoniklo – kao divlja trešnja, koja je zdravo voće od kojeg se koriste plod i peteljka. Dugo vremena sjemenke su upotrebljavali za proizvodnju ulja, koje je sprečavalo pojavu srčane kapi, a peteljku kao diuretik. Jede se svježa, zatim u pripremi džema, kompota, kolača. U plodu ima 10% vode, celuloze, pektina, organskih kiselina (jabučna, limunska, vinska), vitamina C, B i karotina. Bogata je kalijem te stoga povoljno djeluje na izlučivanje vode iz organizma. Energetska vrijednost 100 grama trešnje niska je i iznosi 251,7 kJ (60 kcal), te je pogodna za međuobrok ili kao zamjena za obrok kod ljudi s povećanom tjelesnom težinom. Treba izbjegavati jesti trešnje bijele boje i koje imaju tvrdu kožicu, jer nisu dovoljno zrele te se stoga teško probavljaju i izazivaju poteškoće organa za probavu. U svježem stanju trešnje su dobre za otklanjanje fizičke i umne iscrpljenosti. Kisele trešnje brzo djeluju kod neraspoloženja. Trešnje ne treba jesti prije obroka jer njihova lužnata reakcija koči izlučivanje probavnih sokova, što naročito otežava probavu mesa. Nakon trešanja ne treba piti vodu, a pogotovo pivo ili alkoholna pića. U sjemenu trešnje ima glikozida, amigdalina, koji razvija otrovnu cijanovodičnu kiselinu. Peteljka ploda bogata je taninom, gorkim tvarima, organskim kiselinama, folinom, šećerom i mineralima. Zahvaljujući svome sastavu, peteljke su se u narodnoj medicini koristile za čajeve koji potiču izlučivanje mokraće i izbacivanje kamenaca iz bubrega i mokraćnog mjehura. Čaj od peteljki trešnje – 1 šaka peteljki kuha se s 1 litrom vode 2 minute. Pusti se da odstoji 15 minuta, ocijedi i pije u gutljajima tokom dana.

11.06.2007.

Biljna sredstva protiv bolova

ZUBOBOLJA:
- Poznato je da protiv zubobolje pomaže žvakanje klinčića. međutim, još djelotvornije sredstvo, koje preporučuju čak i stomatolozi,  je mješavina eteričnog ulja klinčića i lavande. Snažno eterično ulje klinčića umrtvljuje  bolni živac, dok eterično ulje lavande smiruje upalu i djeluje antibakterijski. Osim toga, ova uljna mješavina djeluje svojim mirisom i umirujuće

BOLNI MIŠIĆI:
- Istraživanja su pokazala da eterično ulje đumbira zagrijava, pospješuje prokrvljenost i djeluje protiv bolaova slično aspirinu. Zato je đumbir izvrsno sredstvo protiv napetosti i tvrdih čvorova u mišićima vrata i ramena.
*Ulje od đumbira
1 dl svježeg soka đumbira
5 dlbademovog ulja
Svježi đumbir oguliti, sitno naribati i protisnuti kroz gazu. Sok đumbira pomiješati s bademovim uljem (ili uljem jojobe). Dobiveno ulje nanijeti na bolna mjesta i lagano umasirati.

NASTAVIT ĆE SE (kad ugrabim vremena)

Ovaj recept sam dobila u komentaru, nije za bolove, ali ga vrijedi znati. Hvala Miri.

Kosa mi je uzasno opadala,mislila sam gotovo je!..postacu celava!!..bila sam neutesna..sve dok,sve dok nisam nasla spas u svezoj koprivi.Naberem je kojekuda,
pa je grubo iseckam sa sve stabiljkom i korenom,zatim je kuvam svega oko 3mn u loncu.Ovaku jednostavno pripremljenu tecnost pijuckam (sa malo meda) 2-3 puta dnevno po malu soljicu,a sa ostatkom ispiram i nezno masiram teme i kosu svaki dan,ali bez pranja,kosu perem 1 put u vrh glave 2 puta nedeljno domacim bebi-samponom,jer kopriva prirodno isusuje koren dlake,pa se kosa sporo masti..a sto se rasta tice,e pa kosa mi raste mnogo brze nego pre,a i vidno je zdravija i gusca!
Nabranu iseckanu koprivu cuvati negde u sobi na obicnoj novini sve dok se ne potrosi,itd..
Skuvanu koprivu za pice i ispiranje cuvati u frizideru(ne vise od 3 dana)
Preporuka: kuvati novi/svez caj na svaka 2-3 dana
Pozdrav od Mire iz Beograda!

03.06.2007.

OPSTIPACIJA/ Lijena crijeva

Gotovo svakome se ponekad desi da ima problema sa zatvorom ili otežanim pražnjenjem crijeva. Ukoliko su te situacije česte i traju dugo, neophodno ih je liječiti lijekovima ili ljekovitim travama.
ŠTA UČINITI KAKO BI SE IZBJEGLA OPSTIPACIJA?
* Jesti hranu koja sadrži celulozna vlakna
Hrana bogata vlaknima čini stolicu voluminoznijom i mekšom. Namirnice koje su bogate vlaknima su jabuke, breskve, borovnica, brokuli, kupus, sirova mrkva, špinat, karfiol, tikvice, grašak, grah, mekinje, ječmena i zobena kaša...
Poželjno je ograničiti unos hrane koja nema vlakana- sladoled, sir, meso, čips, pice...

* Piti dovoljno tečnosti
Voda, voćni  i povrćni sokovi, bistre supe omekšavaju stolicu i olakšavaju njen prolazak kroz crijeva. Smatra se da je oko 2 l tečnosti dnevno dovoljno. Treba izbjegavati pića koja sadrže kofein ili alkohol, jer ona zapravo isušuju organizam.

* Kretanje
redovno vježbanje održava tijelo aktivnim i podstiče rad crijeva. Dovoljno je bar pola sata šetati da bi se popravio rad crijeva.

* Lijekovi
Neki lijekovi mogu dovesti do opstipacije. Najčešće se radi o lijekovima protiv kiseline u želucu, lijekovima koji sadrže željezo ili kalcijum, lijekovima za izlučivanje vode,  protiv depresije.

   RECEPTI:
Za sprječavanje i otklanjanje opstipacije
* Dvije ili više supenih kašika nepročišćenih mekinja uzimati nekoliko puta dnevno sa što više mlijeka, supe ili voćnog soka. Ne koristiti mekinje i druge vlaknaste namirnice kod zatvora koji je rezultat intestinalne stenoze (suženja debelog crijeva zbog patoloških procesa- upala, tumora...) ili athezije (priraslica, srastanja dvaju površina vezivnog tkiva).

* Do lišća sene pravi se čaj tako što se kašika (oko 10 g) lišća prelije šoljom ključale vode, češće se promiješa i poslije 20 minuta procijedi i pije. Jedna čaša dnevno je dovoljna.

* Tikva/bundeva je idealna namirnica za osobe sa bolesnim želucem i crijevima. Djelotvorna je protiv opstipacije, olakšava tegobe od upale debelog crijeva i zbog toga je izvrstan diuretik. Preporučuje se da se jede njena vlaknasta sredina, kuhana ili pečena.

10. 10.
I jedan preporučen recept, saznala sam za njega u Srebrenom:
- U šolju kiselog mlijeka umiješati kašičicu cimeta i ujutro kašičicom polako pojesti. Ponavljati 7 dana.

Preporuka gosta iz komentara:

Preporučila bih i kozije mlijeko protiv otežanog pražnjenja i još jedan recept: pokiseljena suha šljiva u koju se navečer stavi čehne bijelog luka, zamota u foliju i ostavi do jutra. Ujutro izbaciti luk, a šljivu pojesti.
21.7.08.
Ubrati list oraha, isjeckati, zaliti prokuhanom vodom. Ostaviti da odstoji 2-3 min. Popititoplo. Garantirano ćete imati stolicu nakon ovog napitka.

Preporučujem obavezno čitanje ove knjige:
http://www.baneprevoz.com/e-knjige/Genadij-Petrovic-Malahov-Ciscenje-organizma_1222/

Ishranom do zdravlja
<< 06/2007 >>
nedponutosricetpetsub
0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2893338

Powered by Blogger.ba