Ishranom do zdravlja 2008/01/17

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

17.01.2008.

Anemija

Nedostatak crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) naziva se anemija. Osobe koje boluju od anemije osjećaju mentalnu i fizičku slabost, teško uče ili slabije pamte. Kada je broj eritrocita smanjen, srce radi brže jer pokušava da većim proticanjem krvi nadoknadi manjak kiseonika u krvi. Ukoliko digo traje  ili se simptomi pogoršavaju, anemija može ozbiljnije i trajno  narušiti zdravlje.

Do nastanka anemije mogu dovesti razni činioci, a među njima najčešći je gubitak krvi koji nastaje zbog krvarenja ( zbog povreda ili drugih razloga). Hronična oboljenja bubrega, jetre, zglobova također mogu izazvati anemiju, kao i neodgovarajuća ishrana i nedostaci vitamina i željeza u namirnicama.

Simptomi anemije:

- umor; pospanost;

- slabost, brzo zamaranje;

- vrtoglavica i nesigurnost;

- bljedilo kože i sluznice usana, konjuktiva, noktiju i dlanova;

- ubrzani srčani rad (tahikardija);

- osjećaj hladnoće, naročito u predjelu ekstremiteta (ruku, nogu);

- tuga i depresija;

- smanjenje seksualnih funkcija;

poremećaji sna i smanjenje apetita.

Tačnu dijagnozu nemoguće je uspostaviti  ukoliko se ne obavi pregled pacijenta i ako se ne uradi laboratorijski nalaz krvne slike.

Ako se konstatuje da  osoba boluje od anemije, jako je važno otkriti njen uzrok, a to je moguće učiniti isključivo uz  stručnu liječničku pomoć.

Ishrana u slučaju nedostatka željeza

pored suplemenata željeza koje propisuje liječnik, osobama koje pate od anemije preporučuju se i namirnice bogate ovim mineralom.

Namirnice životinjskog porijekla bogate željezom: pileća i goveđa džigerica, ostrige; govedina, puretina, škampi, sardine.

Namirnice biljnog porijekla: žitarice, kuhani grah i grašak,  leća, sjemenke tikve/bundeve; pečeni krompir s ljuskom, konzervirane špargle.

 Savjet: Ako se u organizam unese 100mg vitamina c uz hranu može se povećati apsorpcija željeza i do 100%. Najpraktičnije je koristiti limun uz jela koja obiluju željezom.

Moj provjereni lijek je kopriva, žara. Salata od vrhova mlade koprive s limunovim sokom i maslinovim uljem fantastično obnavlja krvnu sliku i čisti organizam.  Također se od sjemena koprive sa crnim vinom može napraviti izuzetno koristan napitak.

Već sam pisala o anemiji: http://djuliman.blogger.ba/arhiva/2007/03/02#751539

 Recept sa sjemenom žare možete pronaći: http://djuliman.blogger.ba/arhiva/2006/11/02#499876

 

Ishranom do zdravlja
<< 01/2008 >>
nedponutosricetpetsub
0102030405
06070809101112
13141516171819
20212223242526
2728293031


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2719640

Powered by Blogger.ba