Ishranom do zdravlja 2008/04/07

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

07.04.2008.

Banana

Ove podatke o banani sam dobila kao msn poruku. Vrijedi je pročitati. Ubacujem u post nepromijenjeno (osim malih stilskih izmjena i poneke riječi običnije u bosanskom jeziku.)

MOĆI  I ČUDA  BANANA


Nikada ne stavljajte banane u hladnjak!
Ovo je zanimljivo.
Nakon što ovo pročitate vaš pogled na banane više neće biti isti.

Banane sadrže tri prirodna šećera - sucrosu (saharozu), fruktozu i glukozu
kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuće, krepke i
hranjive količine energije.  Istraživanja su pokazala da konzumacija
samo dvije banana dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni
naporan rad.
Nije dakle, čudo, da se banana smatra voćem br.1 kod vodećih svjetskih
atletičara.No, energija nije jedino što banane daju.
Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj  formi. Može nam pomoći u
prevladavanju ili spriječavanju znatnog broja bolesti i stanja
postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.

DEPRESIJA:
Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od
depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su
pojeli bananu. Banana sadrži tryptophan, vrstu bjelančevine koju
tijelo pretvara u serotonin koji je poznat po tome da nas opušta,
poboljšava nam raspoloženje i općenito se osjećamo sretnijima.
PMS:
Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 koji se nalazi u
banani regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.
ANEMIJA:
Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u
krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.
KRVNI TLAK/PRITISAK:
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo
soli što ovo voće čini savršenim kod problema sa krvnim tlakom/pritiskom.
Administracija za lijekove i hranu u SAD-u  upravo je dopustila da
industrija banana izda službena priopćenja da je banana voće koje ima
sposobnost smanjivanja rizika povišenog krvnog pritiska i moždanog udara.
MOZAK:
Dvjestotinjak je studenata  jedne škole ( Twickenham school) kao pomoć
kod ispita, uzimalo za doručak, u pauzi te za ručak kako bi poboljšali
sposobnst mozga.
Istraživanja su pokazala da ovo voće bogato kalijem može pomoći
učenicima da budu pažljiviji i koncentriraniji.
ZATVOR:
Banana sadrži vlakna; kada ih uključimo u prehranu, pomažu nam
uspostaviti normalnu funkciju stolice kao i prevladavanje tog problema
bez uzimanja laksativa.
MAHMURLUK:
Jedan od najbržih načina prvladavanja mahmurluka je spravljanje
milkshake-a zaslađenog medom.Banana umiruje želudac i uz pomoć meda,
gradi potrošene razine šećera u krvi, a mlijeko hidrira i blagotovrno
djeluje na cijelo tijelo.
ŽGARAVICA:
Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu, stoga ukoliko
patite od  žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.
JUTARNJA MUČNINA:
Uzimanje banana između obroka pomaže u održavanju razine šećera u
krvi,a time i izbjegavanju jutarnje mučnine.
UGRIZI KOMARACA:
Prije nego što posegnete za insekticidnim kremama, pokušajte ugriženo
područje istrljati unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi su otkrili
da je jako učinkovita u smanjenju oteklina i iritacije nastalih zbog
ujeda komaraca.
ŽIVCI:
Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju
živčanog sustava.

***
Imate prekomjernu težinu , a na poslu ste? Studije provedene na
Institutu za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu
vodi do prenatrpavanja čokoladom i grickalicama. Promatranjem 5000
bolničkih pacijenata istraživači su zaključili da su najdeblji
pacijenti radili na poslovima na kojima su bili izloženi velikom
pritisku. Izvještaj zaključuje:
"da bismo izbjegli želju za prenatrpavanjem slatkišima, trebali bismo
kontrolirati razinu šećera u krvi tako da svaka dva sata prezalogajimo
hranu koja je bogata ugljikohidratima."
ČIR:
Banana se koristi kao hrana kod poremaćaja rada crijeva zbog svog
mehkog sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može
uzimati bez posljedica kod hroničnih bolesti.Banana također
neutralizira prejaku kiselinu i smanjuje nadražajnost oblažući
unutrašnjost želuca.
KONTROLA TEMPERATURE:
Mnoge druge kulutre banane smatraju voćem koje 'hladi' i koje može
sniziti kako fizičku tako i emocionalnu temperaturu trudnica. Na
Tajlandu, npr. trudnice jedu banane kako bi osigurale da se dijete rodi sa nižom temperaturom.
POREMEĆAJI KOJI SE JAVLJAJU U POJEDNINIM GODIŠNJIM DOBIMA;
Banane pomežu kod ljudi koji su osjetljivi jer sadrži prirodni
sastojak, tryptophan koji podiže raspoloženje.
PUŠENJE I UŽIVANJE DUHANA:
Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja. B6, B12 , kalij i
magnezij koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od
učinaka povlačenja nikotina.
STRES:
Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca,
šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu.Kada smo pod
stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina
kalija.Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem -
banane!
UDARI:
Prema istraživanjima objavljenima u New England Journal of Medicine,
uzimanje banana u svakodnevnoj prehrani, može smanjiti rizik od
nastajanja udara za gotovo 40%!
BRADAVICE:
Ljudi okrenuti prirodnim metodama liječenja reći će vam da ukoliko
želite maknuti bradavice, uzmite komadić kore od banane, stavite ga na
bradavicu sa žutom stranom okrenutom gore. Tako okrenutu koru banane
držite sa flasterom ili kirurkim zavojem na bradavici!
***
Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je
uspoređujete sa jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta
više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i
željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina.Bogata je
kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voća. Možda je došlo vrijeme
da se promijeni poznata fraza kako bismo mogli rećI: 'Jedna banana
dnevno čini nas zdravima.'


P.S.
MOŽDA JE BANANA RAZLOG ŠTO SU MAJMUNI CIJELO VRIJEME TAKO SRETNI! JOŠ
NEŠTO ĆU DODATI:
KAKO BRZO VRATITI SJAJ VAŠIM CIPELAMA? UNUTRAŠNJOM STRANOM KORE
ISTRLJAJTE CIPELU, ULAŠTITE  SA SUHOM TKANINOM. ČUDESNO VOĆE.

Jos jedna korist od banana:
banane ublazavaju i sprecavaju grceve u nogama i ono sto se slikovito zove "bolest nemirnih nogu", a mnogi pate od ovih neugodnosti - svaki dan pojesti najmanje 1 bananu, a pozeljno i vise. Misici u nogama ce biti manje bolni, grcevi ublazeni ili ce nestati, a onaj neugodni osjecaj nemira u nogama (koji ovi ljudi rjesavaju hodanjem, hodanjem, hodanjem...) ce vremenom nestati. ( iz komentara)

Ishranom do zdravlja
<< 04/2008 >>
nedponutosricetpetsub
0102030405
06070809101112
13141516171819
20212223242526
27282930


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2729986

Powered by Blogger.ba