Ishranom do zdravlja 2008/08/01

Ishranom do zdravlja

DOBRO DOŠLI NA BLOG KOJI VAS PODSJEĆA DA ISHRANOM MOŽETE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE. Ne zaboravite i dokazanu istinu: "Postite da biste bili zdravi."

01.08.2008.

Krvna grupa A


osobenosti:
- uzgajivač
- prvi vegetarijanac
- osjetljiv probavni trakt
- izdržljiv imuni sistem
- dobro se prilagođava ustaljenim uslovima prehrane i životne sredine
- najbolje reagira na stres umirujućim djelovanjem
- zahtijeva biljnu prehranu da bi ostao vitak i produktivan
Prvi su ljudi krvne grupe A morali biti pametni, osjećajni,  strastveni i vrlo mudri kako bi se mogli nositi sa izazovima jednog složenijeg načina života. Oni i danas skupljaju svoje napetosti jer što drugo mogu učiniti kad nastoje biti u dobrim odnosima sa svima. Ali, kad eksplodiraju- čuvajte se.
Ljudi ove krvne grupe biološki su predodređeni za bolesti srca, rak i šećernu bolest. zato je jako važno da vode računa o svojoj ishrani. Ova je krvna grupa sasvim suprotna krvnoj grupi 0 u pogledu metabolizma. Ljudi krvne grupe A imaju malo želučane kiseline i ne mogu lahko probavljati meso što je povezano s njihovim precima koji su preživljavali jedući biljnu hranu. Također, loše probavljaju i mliječne proizvode, koji mogu prouzročiti poremećaj lučenja inzulina što je još jedan činilac usporavanja metabolizma. Osim toga, mliječni proizvodi imaju puno zasićenih masnoća, koje ugrožavaju srce i dovode do gojaznosti i dijabetesa ljudi ove krvne grupe.

namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. meso; loše probavljivo, taloži se u obliku masnoća, povećava toksine u probavi;
2. mliječni proizvodi;  narušavaju metabolizam hrane;
3. bubrežasti grah;  usporava metabolizam; ometa rad probavnih enzima;
4. grah lima;            -   //    -                                           -     //    -
5. pšenica (u većim količinama); priječi djelovanje inzulina; slabi sagorijevanje kalorija

Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre  za ovu krvnu grupu):
1. biljna ulja; potiču probavu, sprječavaju zadržavanje tekućine
2. sojini proizvodi; potiču probavu; brzo se metaboliziraju;
3. povrće;                  potiču metabolizam; pojačava rad crijeva
4. ananas; pojačava sagorijevanje kalorija; pojačava rad crijeva


Radi najbolje moguće prehrane, ljudi krvne grupe A trebaju potpuno eliminirati meso. Treba napomenuti da može iziskivati više vremena prelazak na vegetarijansku ishranu, ali upornošću mogu se spriječiti predispozicijske bolesti. Početi nekoliko puta sedmično umjesto mesa jesti ribu. A kad ipak jedete meso, izaberite najnemasnije moguće dijelove; perad je prihvatljivija od crvenog mesa. Meso pripremajte na žaru ili pečeno. Potpuno se klonite prerađenog mesa poput šunke, hrenovki i hladnih narezaka. Oni sadrže nitrate koji potiču stvaranje raka želuca u ljudi s malo želučane kiseline, što je osobina krvne grupe A.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov

MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: --------------------------------------------------
*NEUTRALNO:  kokošije meso,  piletina, puretina
* IZBJEGAVAJTE : bizon, divljač, fazan, govedina, guska, janjetina, jarebica, jetra, kunićije meso, ovčetina, patka, prepelica, slanina, srce, svinjetina, šunka, teletina
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO:  bakalar, bjelica, grdobina, kirnja, lokarda, losos, lumbrak, mandaljenača, pastrva, kalifornijska pastrva, morska pastrva, puž, sklat, skuša, smuđ, srdela, šaran, šnjur
*NEUTRALNO : gof, igljokljun, jaglan, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kosirača tuna, lubin, ljuskavke, morski pas, školjka Petrovo uho, srebrenica, štrljun, štuka
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, buturac, ćepa, dagnja, haringa,haringa soljena imarinirana; hlap,  hobotnica, inćun, iverak, jakobska kapica, jastog, jegulja, kamenica, kozica, lignja, list, losos dimljeni, lumbrak veliki, morska mačka, oslić, patarača, prnjavica školjka, rak od koće, rak slatkovodni, riblja ikra, rog školjka, smudut, som, strijela, strljun, škamp, škaram, ugor, žaba, želva
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO : sojino mlijeko, sojin sir (dobra zamjena za mliječne proizvode)
*NEUTRALNO : jogurt, jogurt voćni, jogurt smrznuti; kefir, kozje mlijeko; sirevi: farmer, feta, kozji, mozzarela- nemasna; ricotta nemasna, vlaknasti;
* IZBJEGAVAJTE : maslac; mlaćenica, mlijeko obrano i s 2%masnoće, mlijeko punomasno, sirevi: američki, brie, camembert, cheddar, colby, cottage, edamer, emmenthaler, gouda, gruyere, jarlsburg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, plavi, provolone, sherbet, sirutka, sladoled
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO laneno ulje, maslinovo ulje
*NEUTRALNO : riblje ulje, ulje od uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, šafranikino ulje, sezamovo ulje
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:bučine sjemenke; kikiriki; maslac od kikirikija
*NEUTRALNO: bademi, kesteni, lješnjaci, makove sjemenke,  maslac od badema, maslac od sezama, maslac od suncokreta,  orasi, orah hikori, indijski orah, orah australijski, pinjoli, sezamove sjemenke,  suncokretove sjemenke
* IZBJEGAVAJTE : brazilski orah, indijski južnoamerički orah kažuj, pistacije.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : crnookica, grah aduke, grah adzuli, grah pinto, grah crni, grah crveni sojin, grah mahune, leća
*NEUTRALNO : bob, grah bijeli, grah canellini,  grah mahune, grašak mahuna i zrno, hikama,
* IZBJEGAVAJTE: grah bakreni, grah bubrežasti, grah mornarički, grah lima, grah crveni,  slanutak, tamarinda
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: heljda, indijski šćir
*NEUTRALNO: ječam, kamut, pir, kukuruzne pahuljice, prosene pahuljice, rižin namaz, rižine pahuljice, rižine mekinje, zobene pahuljice, zobena kaša, žganci
* IZBJEGAVAJTE : glutenski proizvodi, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenične krupice, pšenični namaz
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od proklijale pšenice; rižina peciva kolačići
*NEUTRALNO finski krispiji, hljeb bez glutena, hljeb od crnog rižinog brašna, od sojina brašna, raženi Vita, 100% raženi, Wasa hljeb, proseni hljeb, raženi krispiji, rižini kolačići
* IZBJEGAVAJTE : hljeb od pšeničnog brašna durum, od brašna pšeničnog maces, integralni pšenični, pšenični obični, od miješanog brašna, visoko proteinski, kukuruzna peciva, peciva od zobenih pahuljica.
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: heljda, raženo brašno, rižino brašno, tjestenina od heljde, tjestenina s artičokama, zobeno brašno
*NEUTRALNO: glutensko brašno, kinoa brašno, kuskus, pšenično brašno pir, ječmeno brašno, graham, durum pšenično brašno, riža bijela, riža divlja, riža indijska, riža smeđa neoljuštena,  tjestenina od pira
* IZBJEGAVAJTE : bijelo brašno, brašno integralno pšenično, tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: artičoke, bamija, blitva, brokula, buča, cikorija, češnjak, čičoke, endivija širokolisni kultivari, hren, kelj, kelj kollard, korabica, slatki krompir, lišće repe, lucerna klice, crveni luk, slatki luk, žuti luk, maslačak, mrkva,  pastrnjak, peršin, poriluk, bijela repa, rimska salata, špinat, tempeh- proizvod od soje, tofu-sir od soje
*NEUTRALNO : alge morske, avokado, bambusovi izdanci, celer, karfiol/cvjetača,daikon rotkvica, dragušac,  endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita pečurka, gorušica žuta listovi,  grah mungo klice, kelj pupčar, kim, komorač,  koraba, korijander, krastavac, , krasuljica, kukuruz, listovi bijele repe, mladi luk, luk kozjak,  zelene masline, mesclun, orašac vodeni, paprat izdanci,  radić,  repa i cikla, riga, rotkvica, salata bibb, salata boston, salata kristalka, skalonja, šparge, tikva sve vrste, tikvice
* IZBJEGAVAJTE :   gljiva šampinjoni, gljiva šitake, grah lima,  krompir bijeli, krompir crveni, krompir slatki, kupus crveni, zeleni, kupus kineski, masline, paprike crvene halapenjo zelene žute, patlidžan, paradajz, jam
VOĆE
* JAKO DOBRO: ananas, Boysove kupine, borovnice, brusnice, grejp, grožđice, kupine, limun, marelice, smokve suhe i svježe, šljive crvenoljubičaste, suhe šljive, šljive crnoplave, šljive svijetlozelene, trešnje, višnje
*NEUTRALNO :  bazgine bobice,  breskve,   datule, dinja,  grožđe,  guava, jabuke, jagode,kaki, karambola, kivi, kruške, kumkvat, limeta,  Loganove kupine, lubenica, maline, nektarine, ogrozd, ribizle crne i crvene, smokva indijska, nar
* IZBJEGAVAJTE: banane, dinja kantalup, dinja medna rosa, kokosov orah, mandarine, mango, naranče, papaja,  rabarbara
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : ananas, sremza, kasna; šljiva, celer, grejp, marelica, mrkva, voda s limunom
*NEUTRALNO: grožđe, jabuka, jabukovača, krastavac, kupus, sokovi od povrća  koje je za vas dobro,
* IZBJEGAVAJTE:  naranča, papaja, paradajz
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: češnjak, đumbir, ječmeni slad, melasa, miso začin od soje, sojin umak, tamari sojin umak
*NEUTRALNO: agar, alga morska duls i kelp, anis, bademov ekstrakt, metvulja, bosiljak, cimet, čokolada, čokolada, estragon, feferoni mljeveni,  hren, javorov sirup,  kadulja, kardamom, kari, klinčić, kopar, korijander, krasuljica, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, metvica, mravinac, oraščić muškatni, biber u zrnu,   paprika mljevena slatka, peršin,  piment, rižin sirup, rogač, ruzmarin, senf suhi,  šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamari, tamarinda, tapioka, tikor, tartar, timijan, vrijesak primorski čubar, vanilija
* IZBJEGAVAJTE gaulterija, kapare, ocat, balzamski, ocat bijeli, ocat jabučni, ocat vinski, biber bijeli, biber crni mljeveni, vanilija
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : senf
*NEUTRALNO:  džem od prihvatljivog voća, povrće marinirano, povrće ukiseleno, umak relish, začin za salatu nemasni od prihvatljivih sastojaka,  žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap, majoneza, umak Worcestershire
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : aloja, badelj, brijest crveni, čičak veliki, đumbir, ginseng, glog, gospina trava, kamilica, lucerna, odoljen, piskavica, rudbekije, šipurak (plod ruže) zeleni čaj
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, divizma, , hidrastis, hmelj, hrast bijeli kora, jagodin list,  kadulja,  malina list, marulja, maslačak, metvica klasasta, metvica paprena, mišjakinja, murva, peršin, podbjel, rusomača, sena, sirištarka žuta, sladić korijen, sporiš ljekoviti, kunica, timijan
* IZBJEGAVAJTE:  djetelina crvena,  kiselica kovrčava, kukuruzna svila, metvica mačja, paprika kajenska, rabarbara
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, vino crno, zeleni čaj
*NEUTRALNO:  vino bijelo
* IZBJEGAVAJTE: crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, gazirana bezalkoholna pića, žestoka pića, pivo, mineralna voda, voda soda

Ishranom do zdravlja
<< 08/2008 >>
nedponutosricetpetsub
0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31


MOŽETE PRONAĆI:
ISHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
KRVNA GRUPA I ISHRANA
ishrana i krvna grupa2
krvna grupa- opci dio3
O krvna grupa
A krvna grupa
B krvna grupa
AB krvna grupa
lektini:veza između krvne grupe i prehrane
Preporuka o ishrani po islamu i savjetima Muhameda s.a.v.

BOLESTI I LIJEČENJE:
URINOTERAPIJA 1
URINOTERAPIJA 2
URINOTERAPIJA 3

ANEMIJA
ANEMIJA 2
ALERGIJE
ALERGIJSKI RINITIS
ASTMA
BOLOVI KICME
UPALA PLUĆA
RECEPT ZA ZLOCUDNE BOLESTI PLUCA
za pojedinačne dijelove organizma
JETRA
KAMEN U BUBREZIMA
OTICANJE NOGU
GIHT
LIJECENJE TUMORA
MULTIPLA SKLEROZA
ŠTITNA ŽLIJEZDA
OPSTIPACIJA
PSORIJAZA
KRVNI PRITISAK I SRCANE ARITMIJE
STOMACNE TEGOBE
ANKSIOZNOST / TJESKOBA

DIJABETES:
DIJABETES /ŠEĆERNA BOLEST
ISHRANA DIJABETIČARA
ČAJEVI ZA DIJABETES

IZBOR PREHRANE:
MIRISI BOŠNJAČKE KUHINJE
KAKO VAS ČUVA ISHRANAa
HRANA I ZDRAVLJE
HRANA ZA DOBRO RASPOLOZENJE
POSTOM I DO ZDRAVLJA
genetski modificirana hrana
UV ZRACENJE
trodnevna DIJETA za čišćenje organizma
DIJETA- greske
DOBRE KOMBINACIJE u ishrani
LOŠE KOMBINACIJE u ishrani
IZBOR ISHRANE BOLESNIKA
SASTAVLJANJE JELOVNIKA po piramidi ishrane
sastavljanje jelovnika 2
nacin na koji jedemo i pijemo
POPRAVITE IMUNOLOŠKI SISTEM ishranom.
recept za jačanje imuniteta
pojačavanje moći imuniteta
POJEDE NAS HEMIJA

HRANA I ZDRAVLJE
BILJNA SREDSTVA PROTIV BOLOVA
PRILAGODAVANJE dijetalne ishrane godinama:
sa 30 godina
sa 40 godina
sa 50 godina

CIRKULACIJA I VRELO LJETO
LJETO:PITI TOPLO ILI HLADNO?
SNAGA LJUBAVI IZ PRIRODE
gubitak motivacije




VITAMINI:
VITAMINI MINERALI METALI

LIJEČENJE VOĆEM
SIROVA ISHRANA

SOKOTERAPIJA dr. Vokera

HOROSKOP, ZDRAVLJE, ISHRANA
SELEN i JOD

ENERGETSKI NAPICI

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA

LJEKOVITO BILJE

SAZNANJA I SAVJETI:

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
2762476

Powered by Blogger.ba