Rizične grupe za oboljenja kičme su osobe koje se bave teškim fizičkim poslovima ili provode mnogo vremena sjedeći za kompjuterom ili u autu, kao i stariji ljudi s oboljenjima kičme, kostiju i zglobova. Bol se javlja i nakon povreda ili operacije karlice, kod osteoporoze.  Trudnice, također,  često imaju tegobe s kičmom.

Bol je uzrokovan najčešće istegnućem  mišića ili tetiva; povredom diska između pršljenova nastaloj usljed fizičkih napora, dugotrajnog sjedjenja, naglog pokreta prilikom podizanja teških predmeta.

Uzroci mogu biti i nedovoljna fizička aktivnost, gojaznost i trudnoća. Žene su podložnije ovom oboljenju, posebno one koje vole cipele s  visokom ili potpuno ravnom  potpeticom.

Da bi se utvrdila tačna dijagnoza, potrebno je obaviti laboratorijske analize i liječnički pregled koji bi trebao uključivati rendgenski snimak,  kompjuterizovanu tomografiju (ct) i magnetnu rezonancu...

Liječnik propisuje terapiju koje se oboljeli treba pridržavati.

Prevencija:

Čajevi:

-          Čaj od zohe( zove)  i kunice: napraviti mješavinu od po 5 supenih kašika. Mješavinu sasuti u  600 ml  ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procijediti, piti po 200 ml prije dorčka, ručka i večere.  (piti  6 dana)

-          Čaj od nane i matičnjaka: napraviti mješavinu od po 2 supene kašike sitno isjeckanog lista nane i lista matičnjaka. Mješavinu sipati u 600 ml ključale vode.  Postupak isti kao kod prethodnog recepta. (piti  6 dana)

Oblog:

-          Oblog od kupusa: na oboljelo mjesto staviti oblog od listova svježeg kupusa. Prethodno sve žilice sa listova isjeći i oklagijom listove dobro izravnati. Bolno mjesto premazati maslinovim uljem i zalijepiti listove svježeg kupusa.  Držati prije i poslije podne po tri sata.

-          Oblog od meda i bibera: lanenu krpu veličine potrebne da prekrije bolno mjesto, premazati medom i pobiberiti po medu. Priviti na bolno mjesto. Držati što duže.

Promijenite navike,  ako ste već poslom vezani za sjedenje, bilo bi dobro primijeniti tehniku tai-či sjedenja, kada se težina s kičme prenosi na karlicu. Teško je ove vježbe objasniti riječima ( udahnite punim plućima, izdahnite na način da opustite tijelo tako da zauzmete položaj kičme koji vas u tom momentu opušta. Potražite više informacija o thai-chi tehnici. U Tuzli egzistira klub http://taichichuan.blogger.ba/ )