Bolovi kičme
Rizične grupe za oboljenja kičme su osobe koje se bave teškim fizičkim poslovima ili provode mnogo vremena sjedeći za kompjuterom ili u autu, kao i stariji ljudi s oboljenjima kičme, kostiju i zglobova. Bol se javlja i nakon povreda ili operacije karlice, kod osteoporoze. Trudnice, također, često imaju tegobe s kičmom.
Bol je uzrokovan najčešće istegnućem mišića ili tetiva; povredom diska između pršljenova nastaloj usljed fizičkih napora, dugotrajnog sjedjenja, naglog pokreta prilikom podizanja teških predmeta.
Uzroci mogu biti i nedovoljna fizička aktivnost, gojaznost i trudnoća. Žene su podložnije ovom oboljenju, posebno one koje vole cipele s visokom ili potpuno ravnom potpeticom.
Da bi se utvrdila tačna dijagnoza, potrebno je obaviti laboratorijske analize i liječnički pregled koji bi trebao uključivati rendgenski snimak, kompjuterizovanu tomografiju (ct) i magnetnu rezonancu...
Liječnik propisuje terapiju koje se oboljeli treba pridržavati.
Prevencija:
Čajevi:
- Čaj od zohe( zove) i kunice: napraviti mješavinu od po 5 supenih kašika. Mješavinu sasuti u 600 ml ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procijediti, piti po 200 ml prije dorčka, ručka i večere. (piti 6 dana)
- Čaj od nane i matičnjaka: napraviti mješavinu od po 2 supene kašike sitno isjeckanog lista nane i lista matičnjaka. Mješavinu sipati u 600 ml ključale vode. Postupak isti kao kod prethodnog recepta. (piti 6 dana)
Oblog:
- Oblog od kupusa: na oboljelo mjesto staviti oblog od listova svježeg kupusa. Prethodno sve žilice sa listova isjeći i oklagijom listove dobro izravnati. Bolno mjesto premazati maslinovim uljem i zalijepiti listove svježeg kupusa. Držati prije i poslije podne po tri sata.
- Oblog od meda i bibera: lanenu krpu veličine potrebne da prekrije bolno mjesto, premazati medom i pobiberiti po medu. Priviti na bolno mjesto. Držati što duže.
Promijenite navike, ako ste već poslom vezani za sjedenje, bilo bi dobro primijeniti tehniku tai-či sjedenja, kada se težina s kičme prenosi na karlicu. Teško je ove vježbe objasniti riječima ( udahnite punim plućima, izdahnite na način da opustite tijelo tako da zauzmete položaj kičme koji vas u tom momentu opušta. Potražite više informacija o thai-chi tehnici. U Tuzli egzistira klub http://taichichuan.blogger.ba/ )