beats by dre cheap

Iz knjige "VELIKI PORODIČNI SAVJETNIK O ZDRAVLJU"

1- ČINJENICE O ŽELJEZU I ŠPINATU Špinat, koji majke i mornar Popaj već dugo proglašavaju izvrsnim izvorom željeza, zapravo je blokator željeza. Tehnički gledano, ova vrsta povrća sadrži značajnu količinu željeza. No, isto kao i grah, leća, lisnato povrće, i špinat sadrži fitat, hemijsku tvar koja sprječava ulazak željeza u krvotok. Pa ako nalaz pokaže da biste trebali povećati unos željeza, pokušajte jesti jetrice, koje sadrže puno željeza. Ili ukrasite svoju salatu od špinata kriškama narandže, limuna, budući da citrično voće sadrži vitamine i kiseline koje su protuteža djelovanju fitata te potiču apsorpciju željeza. 2. ČUVAJTE SE ŠARLATANSKIH LIJEKOVA Budući da ni konvencionalna ni alternativna medicina ne mogu izliječiti reumatoidni artritis ili osteoartritis, postoji obilje načina liječenja koji nisu dokazani. Oboljeli od artritisa godinama govore o pomoći koju su im pružil sredstva koja se kreću od bakrenih narukvica do laserskog liječenja. Iako se tvrdi da su takvi načini liječenja uspješni, morali biste biti na oprezu i imati određenu količinu sumnjičavosti... Općenito, lijekovi koji se ne gutaju, vjerovatno vam neće naškoditi, ali mogu izazavati popratne probleme. Rezultat, ako ga uopće bude, možda neće opravdati potrošeni novac... 3. OPREZ DEPRESIJA nije znak emocionalne slabosti. To je bolest s fiziološkim uzrocima. Glavnina slučajeva depresije prolazi nedijagnosticirano i neliječeno, često stoga što se ljudi žale samo na neke simptome pa liječnici opće prakse ne razmotre mogućnost depresije kao uzroka. Ako duže vrijeme patite od tegoba opisanih kao simptomi depresije, nemojte se dvoumiti - potražite pomoć psihijatra koji vašu bolest može dijagnosticirati i liječiti ispravno. 4. PAROM DO OZDRAVLJENJA Vlaga pomaže kod liječenja akutnog i hroničnog bronhitisa jer vlaga u zraku može razrijediti sluz u plućima i olakšati vam njezino iskašljavanje. Topla para koju šire raspršivači, dobro funkcionira kad se koristi u relativno malom prostoru, poput kupaonice. Neke sprave zapravo mogu biti opasne po vaše zdravlje. Hladni ovlaživači, koji se često koriste po kućama sa suhim zrakom, moraju se svakodnevno dezinficirati, inače mogu širiti klice i pospješivati rast plijesni, povećavajući vjerovatnost plućnih infekcija. 5. LIJEKOVI I STARIJE OSOBE Starije osobe često pate od popratnih učinaka lijekova, ili nehotice postaju ovisnici jer kako se stari, metabolizam sve sporije izlučuje lijekove, pa je lakše uzeti preveliku dozu. Mnogi ljudi čak i ne uviđaju da su lijekovi protiv kašlja, sredstva za spavanje, dijetne pilule i laksativi neka vrsta droge. Kod starijih osoba simptomi trovanja lijekovima lahko se zamijene za mentalnu bolest ili drugu tegobu. Određeni lijekovi posebno brinu. DIURETICI, koji se često koriste za snižavanje krvnog pritiska, mogu iscrpiti zalihe kalija i drugih minerala u organizmu, dovodeći do slabosti i gubitka apetita. Neki ANTIHIPERTENZIVI mogu izazvati potištenost, umor ili nesvjesticu. LIJEKOVI PROTIV TJESKOBE mogu izazvati pospanost, drhtanje, smetenost i amneziju ako se uzmu u prekomjernoj dozi. Nadgledanje ili pomaganje starijoj osobi oko lijekova nije samo ljubaznost- može joj spasiti život. 6. LIJEKOVI I GASTRITIS Lijekovi protiv upala koji se često upotrebljavaju kod artritisa i drugih poremećaja mogu nadražiti želučanu sluznicu do te mjere da se razvije gastritis i druge želučane tegobe. Acetisalicilna kiselina (aspirin, andol) i mnogi nesteroidni protuupalni lijekovipoput ibuprofena, naproksena, indometacina i tolmetina, lijekovi su koji mogu izazvati osjećaj težine u želucu. Izbjegavajte ih ako se kod vas ustanovi gastritis. 7. OPREZ DJETETU nikad nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu (npr. aspirin), čak ni takozvani baby.aspirin ili druge pripravke koji sadrže sol koja se zove salicilat za smanjenje temperature ili ublažavanje bolova. Primjena ove kiseline u djece dovedena je u vezu s Reyevim sindromom koji uzrokuje upalu jetre i mozga. 8. OPREZ Nikad ne pokušavajte spriječiti kihanje- mogli biste sluz potisnuti u srednje uho ili sinuse i izazvati infekciju. U krajnjem slučaju, moglo bi zbog naglog porasta pritiska zraka doći do prsnuća bubnjića. 9. MUĆNITE GLAVOM, SAČUVAJTE KOSU Šamponi i regeneratori ne mogu zaustaviti ispadanje kose. Naprotiv, njihova pretjerana upotreba može isušiti kosu koju još imate. Gotovo sve vrste šampona, pa čak i oni koje se reklamira kao prirodne, biljne, hipoalergenske ili pojačane vitaminima, nisu ništa drugo do mirisni deterdženti s pjenušavim agensom. Ako je vaša kosa vrlo masna, vjerovatno je perete svakog dana. Upamtite da često šamponiranje može lišiti vašu kosu prirodnih ulja, što će vremenom dovesti do isušivanja i pucanja vlasi. Tvrdnje kako neki regeneratori hrane i obnavljaju kosu nisu tačne. Vlasi, pa čak i kad su najgušće i najsjajnije, nisu ništa drugo do mrtvi keratin. Regeneratori za kosu sadrže različite vrste voska koji će vašu kosu učiniti glatkom, ali ni u kojem slučaju ne mogu djelovati na njeno zdravlje. Zaključak: koristite šampone kako biste održali ćistoću kose i vlasišta, ali ne očekujte ništa više od toga. Pravilno četkanje imat će, dugoročno gledano, mnogo povoljniji učinak na zdravlje vaše kose, nego trošenje novca na skupe komercijalne vrste šampona i regeneratora. 10. MEDICINSKA HISTORIJA GINKA GINKO koji je prvi put pustio korijenje u sjevernoj Kini prije nekih 200 miliona godina, najstarije je stablo na Zemlji. Gotovo sve su biljke izbrisane s lica Zemlje tokom posljednjeg ledenog doba. No malo onih preživjelih postale su preteče drevne medicinske ostavštine. Prije približno 4000 godina azijski travari počeli su ispitivati ginkova ljekovita svojstva. Sve otada, ginko se cijeni širom Kine zbog svojih medicinskih svojstava, posebno u liječenju astme. Godine 1730. ginko je izvezen u Evropu, gdje je postao omiljen, ne samo zbog svojih medicinskih svojstava nego i zbog svoje vrijednosti kao ukrasno drvo. Tek nedavno je ova biljka, također poznata i kao stablo gospine ili viline kose, počela pobuđivati radoznalost znanstvenika na Zapadu. Tokom protekla dva desetljeća objavljene su stotine znanstvenih ispitivanja koja veličaju blagotvorne učinke ginka. 11. SOK OD BRUSNICA: DOKAZAN NARODNI LIJEK Indijanci su svjekovima upotrebljavali zdrobljene brusnice kao lijek protiv infekcija mokračnog mjehura i drugih dijelova mokračnog trakta. Kontrolisana ispitivanja sada daju znanstvenu podršku tom drevnom lijeku. istraživanja daju naslutitida je djelotvornost ovih bobica u suzbijanju infekcije posljedica toga što sadrže visok nivo tvari koja ometa rast bakterije E.coli i onemogućava im prijanjanje za sluznicu mokračnog mjehura. Može se u liječenju izmjenjivati sok od brusnice sa sokom od borovnice za koji se čini da ima slična svojstva u suzbijanju infekcija. 12. PROČIŠĆAVANJE VAŠEG ORGANIZMA Da biste pročistili organizam, neka vam prehrana bude bogata vlaknima, što pomaže gastrointestinalnom traktu da izbaci otrovne tvari koje se nisu apsorbirale u krvotok niti su pohranjene u druge dijelove tijela. Isto tako, da biste pomogli bubrezima isprati otrovne tvari, pijte najmanje dvije litre pročišćene vode svaki dan. 13. LUK KAO LIJEK Probajte ovaj domaći sirup za iskašljavanje koji kombinuje ublažujuće djelovanje meda sa oštrinom sirovog luka. Prelijte med preko kolutova luka te ostavite da stoji preko noći u zatvorenoj posudi. Ujutru smjesu procijedite u čistu posudu, a kolutove luka bacite. progutajte kašiku smjese svakih pet do šest sati, prethodno je blago zagrijavši. 14. OSOBE "TIPA A" Neki istraživači dijele ljude u dvije skupine: natjecateljski, napregnuti "tip A" koji voli izazov i manje natjecateljski, mirniji "tip B". Čini se da u osoba tipa "A" postoji veći rizik od srčanog udara. Neka istraživanja pokazuju da je neprijateljstvo- ne samo brzi ritam- značajka koja je najuže moguće povezana sa srčanom bolesti. Neki stručnjaci misle da bi osobe tipa "A" trebale promijeniti svoje ponašanje, dok drugi misle da bi se na taj način izazvalo još više stresa ili promijenilo suštinsku crtu osobnosti. Mnogi, ako ne i većina ljudi "tipa A" uživaju u "brzom" životu. Ako mislite da ste osoba "tipa A", pokušajte raditi na tome da držite pod kontrolom neprijateljstvo i druge negativne načine ponašanja pridržavajući se slijedećih uputa: * kad god je moguće izbjegavajte situacije koje ne volite; * uključite u svoj raspored istinske odmore od posla: * bolje organizirajte svoje vrijeme; * kaznite sebe za poteze tipa "A" i nagradite se za smirene reakcije koje vam pomažu bolje se nositi sa situacijom.

Ishranom do zdravlja
http://djuliman.blogger.ba
18/08/2006 21:20