beats by dre cheap

OPSTIPACIJA/ Lijena crijeva

Gotovo svakome se ponekad desi da ima problema sa zatvorom ili otežanim pražnjenjem crijeva. Ukoliko su te situacije česte i traju dugo, neophodno ih je liječiti lijekovima ili ljekovitim travama.
ŠTA UČINITI KAKO BI SE IZBJEGLA OPSTIPACIJA?
* Jesti hranu koja sadrži celulozna vlakna
Hrana bogata vlaknima čini stolicu voluminoznijom i mekšom. Namirnice koje su bogate vlaknima su jabuke, breskve, borovnica, brokuli, kupus, sirova mrkva, špinat, karfiol, tikvice, grašak, grah, mekinje, ječmena i zobena kaša...
Poželjno je ograničiti unos hrane koja nema vlakana- sladoled, sir, meso, čips, pice...

* Piti dovoljno tečnosti
Voda, voćni  i povrćni sokovi, bistre supe omekšavaju stolicu i olakšavaju njen prolazak kroz crijeva. Smatra se da je oko 2 l tečnosti dnevno dovoljno. Treba izbjegavati pića koja sadrže kofein ili alkohol, jer ona zapravo isušuju organizam.

* Kretanje
redovno vježbanje održava tijelo aktivnim i podstiče rad crijeva. Dovoljno je bar pola sata šetati da bi se popravio rad crijeva.

* Lijekovi
Neki lijekovi mogu dovesti do opstipacije. Najčešće se radi o lijekovima protiv kiseline u želucu, lijekovima koji sadrže željezo ili kalcijum, lijekovima za izlučivanje vode,  protiv depresije.

   RECEPTI:
Za sprječavanje i otklanjanje opstipacije
* Dvije ili više supenih kašika nepročišćenih mekinja uzimati nekoliko puta dnevno sa što više mlijeka, supe ili voćnog soka. Ne koristiti mekinje i druge vlaknaste namirnice kod zatvora koji je rezultat intestinalne stenoze (suženja debelog crijeva zbog patoloških procesa- upala, tumora...) ili athezije (priraslica, srastanja dvaju površina vezivnog tkiva).

* Do lišća sene pravi se čaj tako što se kašika (oko 10 g) lišća prelije šoljom ključale vode, češće se promiješa i poslije 20 minuta procijedi i pije. Jedna čaša dnevno je dovoljna.

* Tikva/bundeva je idealna namirnica za osobe sa bolesnim želucem i crijevima. Djelotvorna je protiv opstipacije, olakšava tegobe od upale debelog crijeva i zbog toga je izvrstan diuretik. Preporučuje se da se jede njena vlaknasta sredina, kuhana ili pečena.

10. 10.
I jedan preporučen recept, saznala sam za njega u Srebrenom:
- U šolju kiselog mlijeka umiješati kašičicu cimeta i ujutro kašičicom polako pojesti. Ponavljati 7 dana.

Preporuka gosta iz komentara:

Preporučila bih i kozije mlijeko protiv otežanog pražnjenja i još jedan recept: pokiseljena suha šljiva u koju se navečer stavi čehne bijelog luka, zamota u foliju i ostavi do jutra. Ujutro izbaciti luk, a šljivu pojesti.
21.7.08.
Ubrati list oraha, isjeckati, zaliti prokuhanom vodom. Ostaviti da odstoji 2-3 min. Popititoplo. Garantirano ćete imati stolicu nakon ovog napitka.

Preporučujem obavezno čitanje ove knjige:
http://www.baneprevoz.com/e-knjige/Genadij-Petrovic-Malahov-Ciscenje-organizma_1222/

Ishranom do zdravlja
http://djuliman.blogger.ba
03/06/2007 11:47