ŠTA JESTI ZA:
OČI:
-mrkva, žuta paprika, jetra. vitaminima obogaćen margarin;
– sadrže vitamin A neophodan za normalnu funkciju mrežnjače i za vid noću(sumrak).
ZUBI:
– mliječni proizvodi i srdele, zeleno povrće i agrumi;
– izvori kalcija i vitamina c važnih za zdrave desni.
KOSTI:
– srdele, mliječni proizvodi, lisnato zeleno povrće;
– izvor kalcija koji štiti i od osteoporoze.
DOJKE:
– proizvodi od soje ( utječu na nivo spolnih hormona; pomaže protiv raka dojke), cjelovite žitarice (vlakna štite od raka dojke)
SRCE:
– plava riba(tuna, srdela, skuša), zeleno povrće;
– sadrže omega-3 i folnu kiselinu.
PLUĆA:
-povrće i voće;
– sadrže antioksidanse koji održavaju sluznicu dišnih puteva zdravim.
KOŽA:
– pečena patka;
– sadrži cink i vitaminA važne za obnovu ćelija kože.
