IMUNITET- pojačavanje odbrambene moći organizma

Pravilnim izborom hrane i upotrebom ljekovitog bilja moguće je ojačati imunitet i spriječiti pojavu bolesti koje jesenje-zimsko vrijeme sobom nosi.

Faktori koji najviše utiču na slabljenje imuniteta jesu nepravilna ishrana, stres, konzumiranje alkohola i stimulativnih sredstava i prečesta upotreba lijekova.

Konzumirajte čajeve od nane, kamilice i majčine dušice; tople napitke od limuna i narandže jer oni vlaže i griju sluzokožu štiteći je od bakterija.

RECEPTI:

* aloja vera: izmješati 100gr soka aloje, 500gr samljevenih oraha, 300 gr meda i sok od 3-4 limuna. Tri puta dnevno uzimati po 2 kašičice pola sata prije jela.

* sirup od bijele repe: oguliti, naribati veliku bijelu repu, pomiješati je sa medom i pokriti kuhinjskom krpom. Ostaviti da odstoji 5-6 sati. Smjesu procijediti u staklenu flašu i čuvati je na tamnom i hladnom mjestu. Uzimati 3-4 puta dnevno po kašiku sirupa.

* limunada: prokuhati i ohladiti 1.5 litar vode i dodati 350 gr meda. Kada se sirup potpuno ohladi, dodati nasjeckanu koru i sok od 8 limunova. Smjesu dobro promiješati i ostaviti na hladnom mjestu da odstoji 2 sata. Prije upotrebe procijeđenoj smjesi dodati mineralnu vodu. Uzimati po potrebi.

* kiseli kupus: tokom 3-4 nedjelje svaki dan jesti po 200-300 g kiselog kupusa. Važno je da se kiseli kupus jede sirov i da se ne zagrijava. Može se uzimati i u kombinaciji s drugim namirnicama.

* mlijeko s lovorom: usitniti 2 suha lovorova lista i preliti ih sa 2,5dl mlijeka. Kad mješavina provri, smanjiti temperaturu i kuhati još 3 minuta. Pošto pokriveno odstoji 15 minuta, mlikeko procijediti. Uzimati 2 putadnevno tokom cijele sedmice.

* koktel od cvekle: izrendati 3 kg cvekle i 3 kg mrkve, pa tome dodati 1 kg meda. Sve pomiješati i ostaviti da odstoji jedan dan. Od procijeđene smjese dobije se oko 2,5 l soka. Čuvati u frižideru.

ZA PREHLADU PREPORUČUJEM PROVJEREN RECEPT: BOSANSKA PILEĆA SUPA SA POMJEŠANIM SOKOM 2 LIMUNA. Jeste dosta betno za jelo, ali efikasno liječi simptome prehlade i gripe.